如果减肥吃蒜会怎样

减肥的人吃蒜能减肥，这是真的!蒜是我们日常炒菜的调味品，有没有想过吃蒜是可以减肥的呢?蒜的味道许多的朋友都不喜欢闻，或者与人对话的时候冒出的口气让人十分尴尬，因此好多朋友不喜欢吃。但是吃蒜真的可以减肥，而且，吃蒜不一定就会满口蒜臭味哦。

一、吃大蒜真的能减肥吗

虽然大蒜比较重口味，但它含有丰富蛋白质、钙质、维生素及碳水化合物，经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。吃大蒜减肥吗?在韩国的一项研究中发现大蒜具有控制体重的功效，并且生吃大蒜的减肥功效要比加工烹饪后的更好。所以想减肥吃蒜是有效的。

大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的成效，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的功效。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的功效。大蒜既能强身健体，又能达减肥成效。

二、如何吃大蒜呢

1、大蒜生吃

可以把它当做药丸一样用温水服用，这样你的牙龈、舌头和整个口腔都受到保护，免受大蒜的恶臭气味。另一种方式就是迅速嚼烂吃掉它，紧接着吃一些生菜或嚼几片茶叶，这样可以帮助盖住蒜味。或者把大蒜放在醋里浸泡两天，这样的蒜吃起来滋味不会很大。

大蒜不能空腹癫痫的早期症状吃，而且不能进食过量，每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。其次，大蒜应该生吃，因为大蒜遇热时它的蒜氨酸消耗掉，失去减肥成效。如果你要吃大蒜你还得考虑怎样避免口臭的问题。因为大蒜本身滋味又浓又呛，在口腔里咬开之后会产生口臭等问题。

2、大蒜炒菜吃

蒜香炒平菇

材料：平菇200g、大蒜粒50g、植物油、少许盐

做法：

平菇去蒂洗净，改成条;炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。

功效：解毒杀虫，降脂瘦身，益气健胃，舒筋活络。

大蒜生姜乌龙茶

材料：大蒜2瓣、生姜一个、乌龙茶少许

做法：

大蒜、生姜分别榨汁，加入茶叶和适量的水煮滚，等温凉的时候喝。

功效：大蒜和生姜能够令身体发热，促进新陈代谢，消除脂肪。

减肥吃蒜是一种行之有效的方法，只是蒜的味道重，不易消除。除了上面提到的将大蒜当药丸一样服用会减少口腔异味，吃过蒜后也可以吃些花生，或者生嚼茶叶试试看，这样可以快速去除口腔中的蒜臭味，吃蒜不仅可以减肥，它还有很好的防癌的作用，多吃会让人又瘦又健康哦。