关于牛油果吃多了会上火吗的答疑解惑

今天，小芳和闺蜜去逛超市，偶然看见水果区有牛油果，俩人就说起了牛油果，听别人说吃牛油果会上火，也有人说能减肥，那么，它到底有哪些功效呢，该怎么食用呢，如果我们吃不完又该怎么办呢，接下来，就让我们怀着疑问的心情，一起去看看这个东西吧。

牛油果吃多了会上火吗

1、牛油果不会上火

在中医的角度看来牛油果属于阴性的水果，也就是凉性，食用凉性的水果是不会引起上火的，并且还具有一定的降火功效，并且牛油果含有较多的膳食纤维，在胃肠道内能吸收大量的水分和毒素，促使排出体外，对这种肠道毒素引起的上火及炎症也有一定的缓解作用。

2、吃牛油果上火的说法来源

牛油果是油性的水果，其果肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸在正常情况下是对人体有益的，但若是大量的食用牛油果或者在食用牛油果的同时大量的摄入油脂性的食物，这就会导致体内油脂量过多，身体无法完全消耗，便会出现油脂外溢，清理不及时并会堵塞毛孔，形成痘痘。这并非吃牛油果上火。

3、建议

牛油果含有的能量过高，不适合大量的食用，正常的成年人建议每次吃一个，每天吃1~2个尚可，切不可大量食用，食用过多可能引起长痘痘或者肥胖症。

4、牛油果的功效与作用

1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。

2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。

3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。

5、如何保存牛油果

保鲜袋保存

将没吃完的牛油果用稍微湿一点的厨房纸包着，然后在牛油果果肉的表面，均匀的涂上新鲜柠檬汁，放进保鲜袋储存即可。一般来说，将没吃完的牛油果放冰箱冷藏可保存1天左右，而在冷冻室内可以保存好几个月的时间。

牛油果吃多了会上火吗？大家看完了吧，它会上火也不会上火，是不是对这个答案特别纳闷呢，不会上火，是因为它是一种凉性的水果，但是由于它油性比较高，如果大量食用的话，就会上火啦。另外，牛油果的热量也是非常高的，容易长肉肉哦，不宜多食用呢。当然它的好处还是非常多的，大家一定要适可而止哦。