便秘吃牛油果,这是真的吗?不行就来看看吧
牛油果在最近几年,已经得到了很多人喜欢,尤其是那些正在减肥的人们,这个食物就非常的重要,很多人都为了减肥,所以去吃这个植物,还有这种食物也可以治疗便秘,你知道吗?不知道的要赶快学起来了,这个是非常好吃的,还有功效,可以是很重要。
便秘吃牛油果,这是真的吗?不行就来看看吧
一、便秘的危害
1、有损容颜:因为一旦长期便秘,一些身体的有害物质就会再次吸收入血,导致皮肤粗糙,无光泽,形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
2、会导致一些妇科炎症:如痛经。因为便秘的原因,导致不少的妇女易发生阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。
3、发生痔疮:这是便秘的一最常见危害。因为在便秘时排便用力摒力,直肠颈压力增高,阻断静脉回流,使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位,其中的纤维间隔逐渐松弛,直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合,甚至夹杂细小的动、静脉瘘,最后形成痔疮。
4、心理和精神障碍:一旦患有便秘,倘若患者在进行一定的治疗后久久不愈,那么疾病就会给患者的生活带来极大的痛苦,从而加重了精神和心理的创伤,甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者,因不堪忍受而自杀的情况。有学者报道,男性长期便秘易患帕金森症。
5、诱发心、脑血管疾病发作:在临床上,不少的患者就会因为便秘的原因而经常用力去增加腹压,时而屏气使劲排便,然而这样就有可能会造成心、脑血管疾病的发生。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。
二、牛油果能够健胃清肠治疗便秘
鳄梨果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。[2]
鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
三、牛油果奶昔
(一)材料:牛奶100毫升,牛油果半个,酸奶200毫升。
(二)做法
1、牛油果洗一下,去皮去核,切成小块。
2、将切好的牛油果和一些牛奶放入搅拌机,搅成糊状。
3、牛奶的量根据奶昔的稀稠程度自行加减,注意不要太稀了。
4、打好的奶昔先倒一半到杯子,用勺子支撑,慢慢倒入酸奶。
5、再用勺子支撑将剩下的奶昔倒进去。
四、牛油果沙拉
(一)材料:苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜、圣女果、牛油果、鹌鹑蛋、醋、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒碎、盐等。
(二)做法
1、将苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜等洗净,撕成合适的大小备用。
2、牛油果洗净,对半切开,去核,果肉挖出,切成小块,备用
3、鹌鹑蛋煮熟,去壳,对半切开,圣女果也对半切开。
4、将所有的材料装在合适的大碗中。
5、将1份蜂蜜,1.5份醋,2份橄榄油,少许盐加在小碗中。
6、调匀之后倒在沙拉上,搅拌均匀。
7、再撒上黑胡椒碎,一些柠檬汁就可以食用了。
五、牛油果应该什么时候吃比较好?
牛油果可以和饭一起吃,但是在饭后食用吸收比较好。
因为牛油果在小肠中消化吸收,因此饭后大量的血液已经聚积在肠道中,此时食用牛油果可以促进牛油果中的营养成分被吸收,因此饭后吃比较好。
便秘吃牛油果,这是真的吗?便秘患者在生活中是可以适当的吃一些水果的,而牛油果这种水果对于治疗便秘是有一定帮助的,希望便秘患者可以适当的去吃一些,这不仅可以保护自己的身体,还可以让所有的疾病尽快的离开自己,可以说很实用的一种水果。
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