早餐最营养的粥是什么粥,美好的一天从喝粥开始
大家早餐一般是吃什么呢,小编在日常早上都会吃一个鸡蛋,一杯燕麦煮牛奶,或者是油条豆浆,或者是来一碗粥,说到粥这个话题,大家早餐最喜欢喝什么粥呢,早餐最营养的粥有哪些呢,今天小编就来跟大家聊一聊这个话题吧,解开大家心中的疑惑。
早餐最营养的粥
1.大米小米土豆粥
土豆,健脾和中、益气调中。土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。
2.皮蛋瘦肉粥
冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥,胃都会暖暖的,很有满足感,软香的米,Q弹的皮蛋,家里无论是大人小孩,都特别喜欢吃这个粥。
3.花生红枣粥
这个粥特别适合在秋季喝,秋季干燥,花生红枣粥都是滋补的,应对秋季的干燥特别有效。
4.小米粥
北方人都很喜欢喝小米粥,小米粥可以养胃,早餐经常喝粥的人,皮肤也会白白嫩嫩的呢,相比一路狂奔着搭地铁,一路啃着包子吃,强多了哦。
5.南瓜粥
南瓜粥和紫薯粥,都是有助于消化的,如果最近吃得太多肉类,难以消化的时候,可以煮点南瓜粥来通通肠胃哦 。
6.红枣桂圆粥
女人就要多吃红枣,多吃桂圆,特别是对于有低血糖的人来说,红枣桂圆粥最适合不过的,有助于补血,使面色红润。
7.淮山粥
冬天喝淮山粥,是养胃的,也能增强食欲,很多女人和老人都喜欢喝淮山粥,如果周末煮这个粥的话,可以加一些瘦肉进去。会更加美味。、
关于早餐最营养的粥的话题到这里就结束了,以上几种大家平时都食用过吗,觉得哪一种是最合自己口味的呢,如果喜欢吃甜的,建议花生粥或者是南瓜红枣之类的粥,如果想吃一点咸菜,建议吃小米粥或者是皮蛋瘦肉粥之类的,当然这只是小编的看法。
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