汉堡堡怎么做的营养美味,让小朋友百吃不厌?
小朋友成长发育期的时候,都是十分挑食的。可是长期挑食,对于孩子的身体发育会产生很严重的影响。那么,有什么办法,让孩子多吃东西少挑食呢?那就一定要投其所好,小孩子都十分喜欢吃汉堡的,那么今天我们就来学习一下汉堡的做法。
汉堡堡怎么做呢
一、汉堡堡的制作原料准备
面包、面粉、胡萝卜、洋葱、生菜、西红柿、黄瓜、玉米粒、青葱、猪肉、白芝麻,番茄酱、盐、料酒、鸡蛋、胡椒粉。
二、汉堡堡的制作过程
1.先制作猪肉排。猪肉洗干净,然后切块,切块之后剁碎,用料酒,食盐腌制。
2.胡萝卜洋葱都切丁,西红柿切片,黄瓜切成长条。青葱切段。
3.面粉加入鸡蛋,加入胡椒粉,加入胡萝卜洋葱丁,玉米粒,加入猪肉碎,然后搅拌均匀,做成肉饼。
4.将做好的肉饼用平顶锅用小火煎熟,一定要注意凉面都要煎,煎到内部熟透,外部焦黄即可。
5.然后将准备好的面包,让入洗干净的生菜,洋葱圈,西红柿,猪肉饼,黄瓜条,撒上芝麻,番茄酱,再盖上一片面包。一份美味好吃的汉堡堡就做好了。
三、汉堡堡的营养功效
1.面包含有大量的碳水化合物,可以补充大量的能量。成年人一顿饭食用一个汉堡,基本可以满足当日身体所需要的能量消耗。
2.猪肉可以补充蛋白质和热量,为身体提供支持。猪肉的蛋白质是优质蛋白质,而且含有大量的氨基酸,是有利于我们人体吸收和消化的。
3.生菜和西红柿富含大量的维生素还有膳食纤维,可以防止便秘,促进肠胃运动。
4.汉堡堡荤素搭配,营养均衡,无论是生产发育期的孩子还是经常工作的成年人,都可以食用。
汉堡堡怎么做?现在大家应该都学会了。为了健康着想,煎汉堡堡的肉饼的时候,一定要食用橄榄油,而且要少放油。蔬菜一定要准备新鲜的,这样营养成分才能得到最好的保留。吃汉堡堡的时候,可以搭配水果食用,这样会营养更平衡。
-
吃什么对耳朵好,来了解一下!
追女生都需要主动,食物也是一样,食物不会自己跑上门来跟我们提亲,我们需要把它们找出来,美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,所以需要我们有一双发现美的眼睛,那么我们平常要仔细观察并认真考虑哪些好吃了,所以吃什么对耳朵好,来看看吧!一、吃什么对耳朵好1、豆类豆类...
-
抗癌的红薯怎么吃
说起红薯,身边的小伙伴都是非常喜欢吃的吧,毕竟红薯营养价值高,功效有多,又很符合现代人养生保健的口味需求。而且红薯的价格也很亲民,普通老百姓都可以买得起吃。还有一点就是红薯的烧法也非常的简单,直接水煮到熟就可以吃了哦。一、红薯的介绍红薯是生活中特别常见...
-
孕妇芒果能吃吗,孕妇吃芒果需要注意哪些呢
对于孕妇来说,吃什么、怎么吃都是很有讲究的。稍不注意都可能会对胎儿造成影响。对于一些爱吃芒果的孕妇来说也常常很为难,孕妇芒果能吃吗?其实孕妇是可以适当吃一些芒果的,因为芒果本身也有很多营养价值。但是孕妇吃芒果要注意一些事哦。一、孕妇芒果能吃吗很多孕...
-
凉拌秋葵的做法,你应该学会的
秋葵在平日里的饭桌上不太常见,但他确实一种营养价值十分丰富的蔬菜,尤其是到了夏天,大家没什么食欲,也不想吃一些炒菜和汤,往往就想吃一些爽口的凉拌菜对付对付就可以了,秋葵就是大家一个很好的选择,今天就为大家介绍凉拌秋葵的做法。一、秋葵的营养价值1、秋葵含有...