辣汉堡怎么做的呢,营养丰富美味好吃的汉堡烹饪起来一点都不难!
现代工作越来越忙了,很多人都远离家乡,在大城市里打拼,家人都不在身边,一日三餐都没有人准备。所以很多人的工作餐选择点外卖或者是泡面就凑合一顿。可是长期吃这些东西,会影响身体健康。其实如果吃一个荤素搭配的汉堡,比外卖和泡面都健康。
辣汉堡怎么做的呢
一、辣汉堡制作原料准备
圆面包或者是超市里面购买的汉堡胚、洋葱、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、辣椒、牛肉、火腿、食盐、鸡蛋、料酒、蚝油、番茄酱。
二、辣汉堡制作过程
1.先制作牛肉饼。牛肉洗干净,然后切块,切块之后切丁,然后剁成牛肉酱。然后用料酒、盐腌制二十分钟。
2.然后洋葱,生菜,胡萝卜,西红柿,黄瓜洗干净。洋葱和胡萝都切丁然后备用。黄瓜取芯然后切长条备用,西红柿切成圆片备用。
3.打鸡蛋,将鸡蛋,胡萝卜丁,洋葱丁,和腌制好的牛肉搅拌在一起,加入辣椒,一定要顺着一个方向搅拌,一定要搅拌刀肉质和蔬菜逐渐融合紧致就可。然后搅拌好的牛肉。
4.分成两部分,用电饼铛煎成两个牛肉饼就好了。如果没有电饼铛的人士,可以用平底锅用小火煎到金黄就好了。4.将准备火腿肠也同样煎至到金黄焦脆即可。
5.在一个圆面包上面,放入切好的生菜,西红柿,牛肉饼,黄瓜条,火腿肠,然后在放入西红柿,生菜,撒上辣椒粉,再放上一个圆面包。
6.一个美味好吃的辣汉堡就做成了。
三、辣汉堡的营养功效
1.辣汉堡里面含有大量牛肉,可以补充大量蛋白质,还有维生素B,这些物质可以提供一天工作的能量和精力。
2.辣汉堡里面蔬菜十分丰富,维生素和微量元素都十分充足,有利于身体健康。
辣汉堡怎么做的,大家都应该掌握了。这种辣汉堡荤素搭配得当,经常吃也不会上火,而且干净卫生。经常加班的人士,只需要提前一晚上准备好原材料放在冰箱里,第二天花个十来分钟就可以搞定午餐了。喜欢吃蔬菜的人士,可以多放一些新鲜蔬菜哦。
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