宝宝早餐食谱大全及做法,这是妈妈们的春天
宝宝们的胃容量还很小,但是所需要的营养成分可不少,这一时段里,宝宝需要尽可能均衡的摄入营养,千万不要给宝宝养成挑食的习惯,粗粮细粮都要吃。早餐是一天的打开方式,而且早餐也要尽可能营养丰富一些,那么宝宝们的早餐又要怎么吃呢?
一、宝宝早餐食谱大全及做法 宝妈们再也不用抓头发了
1.青椒胡萝卜山药泥
食材:青椒,胡萝卜,山药,色拉油,香油,食盐
做法:先把胡萝卜和青椒清洗干净切成碎末,然后锅里面倒油简单炒制一下,把山药蒸一下,做成山药泥放入碗里,一同加入炒好的胡萝卜和青椒,然后放入食盐,把所有的食材均匀搅拌即可。
妈妈们可以购买一些宝宝会喜欢的小模具,把做好的山药泥放入模具里制作,会引起宝宝的食用兴趣。
2.鸡肉青菜粥
材料:鸡肉,粳米,宝宝喜欢的青菜
做法:先把粳米粥煮好放在一边备用,然后取适量的鸡胸肉剁成肉糜,然后放入锅中简单炒熟以后,再放到粳米粥里面煮开。按照个人喜好放入一点食盐,然后放入青菜盛出来食用。
3.鸡蛋蒸糕
食材:鸡蛋,胡萝卜,洋葱,菠菜,盐
做法:先把准备好的胡萝卜,洋葱,菠菜,放入锅中热水焯一下,然后切碎。把鸡蛋搅拌成鸡蛋液以后和蔬菜碎再次简单搅拌,上锅蒸煮即可。
二、宝宝饮食注意事项
婴幼儿平日饮食不适合食用太硬的,刺激的,生冷的食物,而且像粽子和一些淀粉含量比较高的食物也不适合让孩子吃。平日食谱不仅要荤素营养搭配好,细粮粗粮食用也要全面些。
宝宝早餐食谱大全及做法你学会了没?每个年龄段的宝宝都有适合它食用的食物,婴幼儿小宝宝们需要通过一些辅食来补充营养,孩子大一点了,就可以和成人一同用餐,但总体上来说尽量食用一些好消化的食物,因为孩子的胃肠道系统还很脆弱,以免因为饮食问题引起宝宝身体不舒服。
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