清热降火的食谱有哪些
夏天到了,朋友们是不是越来越不想吃饭呢,是不是感觉自己就像得了厌食症一样呢,我也是有这样的一些困扰,夏天不想吃饭,就想吃一些凉凉的食物,可是一直都吃凉凉的食物也不一定对身体有好处哦,那么就由我来推荐一些清热降火的食谱给大家哦。
清热降火的食谱有哪些
一、银耳雪梨
天气干燥,人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注重去火,少吃轻易上火的食物,多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果,下面就为你介绍一款既能去火、润肺,又能排毒养颜的美味佳肴。
主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料:冰糖、青豆、枸杞。
做法:
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。
23点以前睡觉
这一点很难做到,尤其在夏季。专家提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,假如不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得非凡明显。
二、炎夏“去火”蔬果:
1、草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
2、西瓜
西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注重西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
3、大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
4、苦瓜
历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。西红柿尽管一年四季都可见
5、西红柿
西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
夏季的天气是比较炎热的,我们很多人比较容易上火,脾胃不适,而且我们因为饮食习惯的原因就是比较容易上胃火的,所以我们在夏天就会出现一系列胃疼大便干等问题的,看到上面我罗列的一些清热降火的食谱,对于夏季吃什么,你都掌握了吗?夏季到了,让我们一起吃出好身体,吃出好身材,现在就让我们一起学习起来吧。
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