不吃午饭的危害有哪些
现代生活中,很多人会因为减肥、工作忙等各种各样的原因,忽视了吃午饭,很多时候都是午饭和晚饭一起吃,可是各位读者你们是否知道不吃午饭的危害有多大,对你们的身心健康会造成多大的影响,你们知道吗?今天小编就给大家好好讲述一下,不吃午饭的危害!
不吃午饭的危害
主要表现在以下几个方面:
1.对大脑的危害
虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。
2.对消化系统的危害
正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
3.造成动脉硬化且更易导致肥胖
有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃午餐,势必加大晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。
通过上文的介绍,让我们知道了不吃午餐的坏处,如果自己知道不吃午餐的坏处话就要调节自己的饮食,让自己的饮食生活变得有规律,这样才可以提高身体素质,让身体变得更好,吃午餐不是吃饱就行,午餐也是需要有营养的,如果午餐光吃饱,没有营养的话也是不行的。
经过上文小编的介绍,各位读者应该很明确的知道,不吃午饭的危害有多大了吧,其实吃午饭只需要一点点时间,10-15分钟,可是呢你不吃午饭,造成的危害可能就是更高的成本,可能是你无法掌控的后果,所以小编真心的希望,看到这边文章的读者能够认认真真的吃午饭!
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