零食的危害有哪些,好吃但不能贪嘴哦!
吃零食是每个人没办法抵挡的诱惑,是每个人的最爱,就算是大人有时候也是戒不了零食的,因为零食真的是很好吃,不同的零食有不同的美味。但是经常吃零食都被人称为说不能多吃,对身体有害。那么如果经常吃零食对身体有什么危害呢,一起看看。
一、吃零食的危害
第一、经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二、零食好吃:由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,长期食欲不好,会影响我们的生长发育。而且,零食只是味道鲜美,而营养成分单调,长此下去则会导致营养不良。
第三、吃零食能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。
第四、仓促吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。
第五、吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设;吃零食造成浪费,不利于对发扬艰苦朴素的风格;吃零食不利于安心学习,对心理发展造成不良的影响
另外多吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设;多吃零食造成浪费,不利于对学生进行艰苦朴素教育;多吃零食影响学习,不利于安心学习,对同学的心理发展造成不良的影响。
第六、要多用含糖饮料代替白开水。要知道,大部分软饮料pH值在2.0~4.0之间,含有蔗糖和其他糖类,果汁饮料含有天然果糖、葡萄糖。所有这些成分都增加致龋的危险性。过量饮用导致糖摄入过多,可引起肥胖;有的饮料含有咖啡、可乐等成分,有利尿作用;有的含有合成香料、色素或防腐剂,会影响胃肠功能,加重肾脏负担。实际上,饮含糖饮料不如喝白开水,这是因为白开水易解渴,进入人体后立即发挥其调节体温、输送养分和消除废物等功能,因此,建议学生多喝白开水,少喝饮料。最后,愿同学们能拼弃以往的坏习惯,有个健康的身体!
零食大多数是经过很多工序的加工,要么是糖份比较高,要么是脂肪比较高,有很多零食都是油炸的,为了保存方便,很多都添加了些化学物品,所以由此可见,吃零食的危害确实是存在的,所以确实不要吃太多。但是也不是所有零食都有危害,可以有选择性的吃。
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