方便面的危害有哪些
方便面,方便简洁,所以成了很多白领们的欢迎。方便面的种类很多,基本都是大同小异。方便面在操作上可谓是简单至极,用开水泡开,用开水溶解掉调味料,放入些许的蔬菜以及少量的肉类,并闷上个5分钟,打开即食。可是方便面是非常不健康的食品,对人体有很大的危害。我为您盘点方便面的十大危害,让我们一起看看方便面的危害有哪些?
方便面的危害有哪些
1、易得肠癌 研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”,现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。
2、缺乏营养,有损大脑活动 科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。
3、容易导致上火 方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。
4、导致胃肠功能失调 快餐不少都属油炸过的干脆食品,儿童常吃容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。一般说来,喜吃方便面的孩子,更容易养成偏食毛病。
5、营养不全面 方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料,并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用方便 面,其他营养物质的长期缺乏,会造成人体营养不良,从而会导致一系列的疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营 养缺乏之表现。
6、促使人早衰,过氧脂质有害健康 方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。
7、易导致肥胖及相关疾病 方便面经过油炸,原本富含的维生素B被彻底破坏了,方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜,要想吃饱往往需 要增加进食的数量,结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此,经常以方便面为食,会造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖,并提高心脏病、糖尿病、 高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。
8、含有一定的添加剂 为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期,一般都会在里面加入一些添加剂,如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等,而这些东西因长期贮存、环境影响等,也会在慢慢变质,食后对人体有害,而且若再人体内积聚,会造成严重后果。
9、制作过程产生的有害物质 由于方便面是反天然的制作,将新鲜的材料脱水或经油炸而成的,在此过程中可能会产生相关化学反应,产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
10、塑料餐具危害健康 桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境,而且用开水冲泡时,如果温度达到65摄氏度以上,它的有害物质就会渗入食品中,从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
了解了方便面的危害有哪些之后,虽然方便面的危害无处不在,但是它还是我们的生活中必须存在的,少量的吃点还是可行的,但是一定要注意不能天天吃,有必要的话,最好添加一点辅食一起吃,比方说可以加点蔬菜,水果之类有丰富维生素的食品,一起吃,而且肠胃不好的人最好不要吃方便面,以免带来吃方便面之后产生的不好影响。
-
云朵能量告诉你,连胖薇都瘦回颜值巅峰了,你还有什么理由不努力?
夏天到了,露腿的日子来了,此时不减肥更待何时!听过云朵能量吗?想知道懒人减肥法吗?信不信减肥还能不挨饿?告诉你不运动也能瘦你知道不?想知道吃饱了才有力气减肥的真实度吗?小编这就告诉你,这些都不是说说的,云朵能量这个追求低卡健康品质生活的品牌,来帮你完成一次完美的...
-
Danisa皇冠丹麦曲奇助力丹麦羽毛球队共战2018中国公开赛
华奥星空讯2018中国羽毛球公开赛已于9月18日在江苏常州拉开帷幕,作为世界羽联巡回赛中等级最高的赛事之一,此次比赛不仅吸引了200余名运动员报名参加,而且国际羽联单打世界排名前15与双打世界排名前10的顶尖级高手也都一一亮相,其中便包括了欧洲传统劲旅丹麦队球员...
-
互通世界,大自然传递健康之声
2018年3月21日,互联网新秀——微兔2018年发布会在上海市风语筑大楼隆重举行。微兔是湖南广播电视台国际频道倾力打造的中国第一亲子旅游教育互联网平台,以一带一路国家为基准,着力于让广大青少年们有更多机会领略世界的各路风景、感知不同的历史文化、深入了国内...
-
NYF纽约薯条再出新品,蘑菇牛肉普丁完美挑战吃货的“底线”
薯条自诞生以来,就在全世界的吃货胃里燃起一场持续了300多年的“土豆美食旋风”,外脆内软,浓香四溢的薯条既可以成为三餐的美味选择,也可以是解馋时的零食。但传统的薯条吃法多是搭配番茄酱或者加上一些奶酪,但是如此单调的吃法怎能满足吃货的胃呢。对于吃货而言,美...