怀孕能吃糯米吗,可以怎么吃
孕期是一个女人最关键的一个敏感时期,孕妇在十月怀胎期间,她的身体不仅关乎肚子中的孩子的健康,也会对自己的身体有一定影响,甚至可以说,孕妇的健康直接关系到一个家庭,那么怀孕能吃糯米吗,可以的,至于怎么吃就是最大的难题了,不如来点营养餐养养身体吧。
怀孕能吃糯米吗?可以适当吃糯米,对人体有益,但是孕期滋补,还是吃营养食物最靠谱。
一、蛋花酒酿糯米圆子
用料:糯米小圆子 、酒酿 、枸杞子泡发 、黄糖 、鸡蛋
蛋花酒酿圆子的做法:
1、小锅水烧开,倒入包好的糯米圆子,煮开,(等待糯米小圆子浮上来,就差不多是煮透了)
2、调成小火,倒入4大勺酒酿,一勺黄糖;搅匀
3、半分钟后,将打散的鸡蛋慢慢滑入汤内,马上关火,倒入泡好的枸杞即可
小贴士
1、不建议将酒酿煮的时间太长,因为那样的话香气会挥发掉很多。
2、鸡蛋入锅后,一定要低温,并且迅速搅拌鸡蛋,如此滑出来的蛋花才会格外漂亮。
二、虾仁豆腐糯米羹
用料:嫩豆腐 1块 、鲜虾仁 10只 、香菇 6-8朵 、鸡蛋 2个 、香葱 少许 、盐 适量 、料酒 少许 、香油 适量 、糯米
虾仁豆腐糯米羹的做法:
1、豆腐搅打成泥状,干香菇泡发 、将糯米包在一起,可以包成不同的形状
2、鸡蛋打入豆腐泥中,搅拌均匀
3、虾仁切丁,泡发的香菇切成丁,倒入豆腐泥中
4、调入盐、料酒、胡椒粉,彻底搅拌均匀,将豆腐泥盛入碗中,放入蒸锅中大火蒸约10分钟,出锅后在表面撒少许香葱碎,滴几滴香油
小贴士
豆腐可选择嫩豆腐,也可选择北豆腐。嫩豆腐口感细腻嫩滑,北豆腐则营养更为丰富,可根据需要进行选择
三、莲藕糯米排骨汤
用料:排骨 300克 、藕 一节 、盐 少许 、糯米
莲藕糯米排骨汤的做法:
1、排骨凉水下锅,水沸后撇去浮沫,捞出排骨
2、藕切块 锅中水沸后,放入排骨、藕块,加入准备好的糯米 大火煮沸,小火继续煮两三个小时,加盐调味,再煮沸即可
小贴士
1、这道汤不放盐也好喝,藕的清甜和排骨的香,排骨可以蘸酱汁来吃;
2、长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅、铝锅,也尽量别用铁刀切莲藕,减少氧化。
好了,我们的营养补品就先介绍到这里。怀孕能吃糯米吗?当然是可以的,糯米是一种健康的谷物,不过我们怎么吃糯米就是我们最需要思考的问题了。如果不适合孕妇,反而会出问题,与其这样我们还不如赶紧学一学上面这些营养补品的做法,即有利于孕妇恢复又利于孕妇的生育,还等什么,赶紧动手做起来吧。
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