西红柿减肥么
西红柿又叫番茄,洋柿子,属于是茄科植物。是我们常吃的蔬菜之一。可生吃,也可做菜。西红柿的营养价很高,所含的维生素及各种微量元素十分丰富,还富含蛋白质、糖类、有机酸和纤维素。最近,人们研究发现,西红柿竟然还有减肥功能,那么我们一起来看看西红柿减肥么。
一、西红柿的减肥原理
减少脂肪累积作用 西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。目前市场上也有直接卖茄红素成品的,但是价格贵得惊人,还不如直接吃西红柿来的方便实惠!
刺激帮助消化作用 西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
减少热量摄入作用 西红柿含有的食物纤维不为人体消化吸收,可以在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
二、西红柿的减肥方法
饭前生吃一个西红柿 每100克西红柿只有16大卡热量,即使吃一个中等大小(250g)的西红柿,也只有40大卡的热量,相当于一碗饭的1/5。同等重量的苹果则含有107大卡的热量,相比之下西红柿的热量还不到苹果的一半。
也可以用180-250cc的无盐番茄汁来代替,如还原番茄浓缩汁制作而成味全番茄果蔬菜汁。
三、西红柿的作用
1、帮助消化
因为西红柿所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,加快消化脂肪和蛋白质。
2、排毒通便
西红柿所含的果酸及纤维素,可以增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。这对人体就起到了润肠通便,帮助排毒的作用。
3、延迟衰老
西红柿中含有丰富的防癌抗衰老的谷胱甘肽,它可清除体内有毒物质,延缓衰老。
4、护肤
西红柿的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效。
本站告诉您西红柿减肥么,相对于那些药物减肥和高量的运动减肥来说,西红柿减肥美容法简直是个捷径,不需要任何的节食煎熬,也不需要过度的体力劳累,就可以轻松达到减肥预期。不过,西红柿减肥美容法相对来说是个长期的工程,不是一朝一夕就有明显效果的,你必须坚持才能够胜利哦。
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