吃西红柿减肥吗
西红柿是一种蔬菜,味道略微的酸酸的,但是营养很好,外观是红色的,看起来很漂亮,做出来的菜品色泽鲜艳,所以是人们最爱选择的菜品之一,那么,吃西红柿有什么好处,吃西红柿减肥吗,可以看看这篇文章是怎么介绍的。
吃西红柿减肥吗
吃西红柿可以减肥。
西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。
西红柿减肥吃法
1、饭前吃一颗西红柿
西红柿本来就算是一种热量较低的食物,含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素,能帮助身体代谢平衡。但是西红柿性属偏冷的食物,吃太多容易胀气,腹泻,肠胃不好者要特别注意,避免食用过量。
2、午餐或晚间西红柿减肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。
西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意:西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时,需要适度食用西红柿。
3、盐焗小西红柿
在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品,也是一款非常有效的减肥食谱。
4、西红柿冻汤
切5个中等大小的西红柿,放在搅拌机里面,添上半条已去籽的黄瓜,1/2杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后,放在冰箱里冷藏十五分钟。然后在你想要吃东西时候就用它来代替,这样既可以满足你的食欲,还能帮助你减少热量摄入哦!
这篇文章解决了吃西红柿减肥吗这个问题,告诉了我们吃西红柿可以减肥,对于众多想要减肥的人们来说无疑是一个非常好的消息,那么,西红柿除了减肥还有什么功能呢,文章也给我们介绍的很详细,还告诉我们想要减肥该怎样吃西红柿,非常好的文章
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