西红柿汁减肥法
减肥的一个很主要的秘诀就是少吃多餐,并且每次吃的时候都不要吃的太饱。但是这只是关于吃饭时间上的分配,那么就有很多人来询问西红柿汁减肥法有作用吗,许多人因为乱吃东西而导致体重不断上升,却又控制不住自己的食欲。
一、西红柿减肥法原理解析
西红柿是很好的减肥水果。因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被身体消化吸收,还会吸附多余脂肪一起排出。而且西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、减少脂肪被吸收。由此可见,西红瘦减肥法的瘦身效果是非常不错的。
二、西红柿汁减肥法
1、饭前吃番茄或喝番茄汁减肥法
饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
2、午餐或晚间西红柿减肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养。烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。
3、一周就能够瘦10斤西红柿减肥法食谱
早餐
番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。
午餐
番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐
番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
4、月瘦14斤西红柿减肥法食谱
早餐
全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。
午餐
番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。
晚餐
番茄汤半碗,水煮青菜1份。这一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物,才会有非常不错的瘦身效果。
三、温馨小贴士
针对西红柿减肥法,上文小编为大家做出了详细的讲解。减肥不一定非要节食,选对减肥方法才是关键,西红柿含有丰富的纤维,容易吃饱,味道也很好,所以西红柿减肥法备受欢迎。
以上就是关于西红柿汁减肥法这个问题,小编辑已经向大家详细介绍了。一般来说,西红柿是很好的减肥水果。大家可以饭前吃番茄或喝番茄汁,午餐或晚间吃西红柿也是非常有效果的呢。总而言之,番茄是一种很好的减肥食物。
-
炸酥肉用淀粉还是面粉,千万别搞错!
现在我们的生活水平有所改善了,因此对于的饮食质量要求也相应的提高,肉类已成为餐桌上最常见的食物。炸酥肉是北方非常地道的一种食物,特别是在农历新年期间,北方人喜欢炸很多脆皮肉。那么,在日常生活中喜欢吃炸酥肉,所用的粉是淀粉还是面粉?今天,小编将与您分享。一...
-
苹果营养价值你知道多少呢
苹果营养价值你知道多少,苹果就是我们生活中最为熟悉的水果之一呢,苹果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维的含量,对人体好处很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜欢吃,那么今天就具体的给大家介绍苹果的营养价值的内容吧。苹果营养价值你知道多少呢欧洲人说:“...
-
芒果怎么挑选好吃的
说到芒果想必对广大吃货朋友们来说一定不会感到陌生吧,芒果是我们日常生活中十分常见且营养价值特别丰富的水果之一,芒果果肉鲜美多汁,口感十分软糯,因此受到不少人的喜爱和青睐,那么,芒果怎么挑选好吃的?让我们一起去看看吧。一、芒果怎么挑选好吃的选芒果一定要选比...
-
补脾去湿的食物有哪些
脾胃是人体很重要的内部器官,如果出了问题,身体将会出现各种问题。现在经常存在的问题是脾胃湿气很重,经常感觉身体冰冷,手心额头冒冷汗,且呼吸感觉气力不支,人精神不济,无精打采的。这种情况在平时要注意饮食。今天我们就一起来看看补脾去湿的食物有哪些。补脾去湿的...