减肥包子吗,快来看看
减肥期间是可以吃包子的,但是不要吃脂肪含量高的包子,多吃一些菜包子,而且做包子的时候不要放大多的油。而且吃的量要根据自己情况进行控制,不要吃的太多。减肥期间还是要吃一些高蛋白的食物,既可以补充身体的营养,还能对减肥有效果。
一、减肥包子吗
减肥期间可以适量吃菜包子,但不要多吃包子类的东西。为什么不能多吃?主要原因是:菜包子虽然不是肉包子,但是还是包子类的食物。包子的主要组成是面粉,面粉吃多了容易发胖。同所有淀粉类的物质一样。为什么说可以适量吃?因为减肥并不单纯依靠节食,重要的是要配合运动。题主问这个问题,想必还是很喜欢吃包子的。所以可以适量吃,也作为运动减肥的一个能量补充。减肥的饮食还是要少油,低热低脂为主。比如玉米,鸡胸肉,燕麦面包等。菜包子虽然馅料的主要原料是各种蔬菜,但油脂的占比也是挺高。特别是街头买的包子,油脂的质量更是不如自己做的好。总而言之,嘴馋的话,还是可以适量吃点。能不吃,就尽量别吃。
二、包子做法
1、三香包子
原料:精面粉250克,面肥、碱适量,鲜肉馅、豆沙馅、白糖馅各100克。
做法:精面粉加面肥、温水揉匀,发酵后加碱揉匀待用。小豆淘洗干净煮烂揉压成茸泥加糖、油炒成洗沙馅,猪肉剁成肉末加盐、味精、胡椒粉、葱花、香油拌匀成肉馅。将揉好的面团搓成粗条下剂子12个,每个约重2三香包子0克,压扁包入肉馅、豆沙馅、白糖、捏成十八折皱纹,并在收头处用筷子点4点食红水,上笼蒸熟即可。
2、狗不理包子
材料:面粉750克,净猪肉500克,生姜5克,酱油125克,水422毫升,净葱625克,香油60克,味精少许,碱适量。
做法:将猪肉按肥瘦3:7匹配。将肉软骨及渣剔净、剁碎,使肉成大小不等的肉丁。在搅肉过程中要加适量的生姜水,然后上酱油。上酱油的目的是调节咸淡,酱油用量要灵活掌握。上酱油时要分次少许添进,以使酱油完全掺到肉里,上完酱油稍等一会,如能在冰箱内放一会更好,紧接着上水即可。上水也要分次少许添加,否则馅易出汤。最后放入味精、香油和葱末搅拌均匀。(葱末提前用香油抹上)。制好面皮后,分割成20克的剂子。把剂子用面滚匀,擀成薄厚均匀,大小适当的圆皮。左手托皮,右手拨入馅,掐褶18-22个。掐包时拇指往前走,拇指与食指同时将褶捻开,收口时要按好,包子口上要没有面疙瘩。包子上屉蒸4,5分钟即成。
通过以上的讲述我们对于减肥包子吗这个问题有了一定的了解,市场上有很多额减肥药物,各位看客们一定要对这些药物逐一甄别,能不能减肥暂且不说,很多药物都是有副作用的,吃了之后对身体造成伤害,想要减肥还是要多多运动,运动才是健康的减肥方式。
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