白天能喝柠檬水吗,一看就明白!
网络常用语有柠檬了,就是吃醋的另一种的说法,这个新词的出现也表明了柠檬的一个最大的特点,就是酸,比醋更过之的酸味,这也让人们对它止步,但是自从发现了柠檬的有点大家又开始关注它,想尽办法的让自己每天都能摄入柠檬,最主要的方式就是喝柠檬水。
说起柠檬大家一定都不陌生吧,爱美的人可以用它来美容、瘦身;厨房大神可以用它来制作美味的菜品。虽然酸至甚酸的滋味不太能直接被人接受,但是,它在水果届的口碑还是不容小觑的。
柠檬自问世的那一刻起,就自带热点话题,比如柠檬水究竟该白天喝还是晚上喝?白天喝柠檬水是不是真的会变黑?今天咱们就针对这些个大家都比较关心的话题来聊一聊。
一、白天能喝柠檬水吗
1、柠檬本含有光敏物质(柠檬烯、香豆素类,其中主要是香豆素类),也就是说柠檬对光比较敏感。
2、柠檬含有维生素C,暴露于阳光下的维生素C很容易遗失,也就是我们常听到的“见光死”。
曾有科学家做过相关实验,得出的结论是:如果你身体没有异常,你需要吃三百个柠檬,再晒上三百个小时才会变黑!所以,你还害怕白天喝柠檬水会变黑了吗?
二、早上可以喝柠檬水吗
答案是肯定的!但需要说明的是早上不建议空腹喝柠檬水,更不建议喝过浓的柠檬水。特别是对于肠胃不好的人来说,早上一定要避免空腹喝柠檬水,以免对肠胃造成刺激。如果一定要喝的话,可以适当加点儿蜂蜜。
三、晚上可以喝柠檬水吗
晚上临睡前一小时可以冲一杯柠檬水喝,但也不可多喝,对于经常性肠胃不适的人群来讲,适当加些蜂蜜为好。
四、注意事项
柠檬水不是喝的越多越好,每天大量喝柠檬水不仅不会起到美白、瘦身的作用,反而会伤及胃功能。正常状态下,柠檬水摄入量每天不宜超过1000毫升。
想要让柠檬水起到美白、瘦身的功效,以下两点需注意:
正确的冲泡方法
1、用温水或冷水冲泡,要知道使用开水泡柠檬水会导致70%左右的营养成分流失。
2、带皮冲泡,柠檬一定要带皮泡水,切片一定要薄。柠檬皮含有黄酮,柠檬精油也主要存在皮内。切成薄片可以让柠檬中的香气成分充分泡发出来
柠檬有美白的效果,大多数的美眉就想要多喝点柠檬说但是白天能喝柠檬水吗,这个问题很重要,因为柠檬含有感光物质,白天吃的过多柠檬,不仅不能变白还容易产生黑色物质,所以白天不宜过多的喝柠檬水,并且喝过多的柠檬水也容易胃酸,凡事还需谨慎行之。
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