月经期能喝柠檬水吗,你喝过吗?
柠檬,一说是不是就下意识,酸,真酸,柠檬富含丰富的维生素c,想吃却因为酸而望而止步,这时柠檬水就成为我们的不二选择,柠檬水冲淡了柠檬的酸,再加入冰糖的甜,一杯酸酸甜甜的饮品就出炉了,月经期能喝柠檬水吗?快来和小编我一起来看看吧。
一、月经期能喝柠檬水吗
经期可以喝柠檬水。柠檬水可以促进肠道蠕动,具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效,同时还可以补充身体所需的维生素C,而不少女性在经期会有大便干燥的情况发生,而柠檬水恰好可以改善这种状况,所以在经期是可以喝柠檬水的,不过要适量喝,而且要喝热的,不能喝凉的喝冰的,以免造成污血无法顺利排出,引起或者加重痛经。
二、新鲜柠檬水的正确泡法是怎样的
1、在超市买一些新鲜的柠檬,注意每次买上一两个就行,不要卖很多。据了解一个柠檬可以吃上一个星期,不是只泡两次就没有的哦!
2、把柠檬清洗一下,然后用盐水浸泡15分钟左右,然后用干净的抹布清洗表面。因为现在很多的柠檬看起来非常的新鲜,是因为果农为了延长柠檬的新鲜度会在柠檬皮上涂上一层人工蜡,所以在吃之前用盐水浸泡是可以软化表面的一层蜡的。其中苹果也经常会涂上一层蜡,我们需要注意。
3、把洗干净的柠檬切成薄片,如果你是一个人喝的话切两片泡水喝足够,剩下的可以用保鲜膜封好,最多可以保存三天以上,但是一定要及时使用。
4、有的朋友会经常问柠檬泡水是用开水泡还是凉开水泡?在这里可以很肯定的告诉大家,柠檬水一般用60-70℃的温开水泡最好,用沸水泡的话就会维生素C被破坏,凉水泡不出来里面的营养物质,所以温开水泡是最好的。
5、柠檬泡水还有一个好技巧就是准备一个干净的容器,把里面的水晾干。然后把新鲜的整个柠檬切成薄片,再涂上一层蜂蜜,放在干净的容器当中,可以在想要泡水的时候就可以拿出来,不用再来切比较麻烦,你可以选择一次性切好,放在冰箱即可,想喝的时候就取出一两片。
三、柠檬水的功效与作用介绍
1、柠檬水的功效与作用促进消化
喝柠檬水可以促进胃消化,因为柠檬水含有柠檬酸可以促进胃酸消化,让胃中含有的积食更容易消化。
2、柠檬水的功效与作用美白养颜
柠檬水中含有大量的维生素C,具有较强的抗氧化作用,长期喝的话可以达到美白养颜的功效,这也就是为什么那么多女生喜欢喝柠檬水的原因。
3、柠檬水的功效与作用预防癌症
柠檬水属于强碱性水果,对预防癌症和治疗癌症有一定的功效与作用。
4、柠檬水的功效与作用有助于排便
喝柠檬水有助于清理肠道,每天早上喝上一杯可以起到润肠道的作用,有助于排便的,不会产生便秘的情况。特别适合容易便秘的人群。
5、柠檬水的功效与作用消暑提神
在夏天的时候很多人都很喜欢喝柠檬水,最主要的原因是柠檬水含有苹果酸的原因,在夏季喝可以达到消暑提神的功效。
6、柠檬水的功效与作用预防高血压
柠檬水中含有维生素P、C有扩张血管的作用,经常喝的话可以有预防高血压的作用,特别适合中老年人群。
月经期能喝柠檬水吗?当然是可以的,小伙伴们不用担心,多喝柠檬水是对女性的身体有好处的哦,炎炎夏日即将来袭,柠檬水会成为女性爱好的一大饮品,当然月经期的宝宝们喝柠檬水的时候一定不能喝冰的哦,要喝常温的。快去买柠檬自制柠檬水吧。
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