每日常喝柠檬水好吗,柠檬水可以替代白开水吗
这两年,经常听到一句话:“给我来杯柠檬水吧!”这句话好像成为现代年轻靓仔和靓妹的口头禅,觉得喝柠檬水很时尚。柠檬水一时间风靡了整个青春,很多人在泡上一壶柠檬水能喝上好几天,有的饭店餐前的热水或者白开水也换成了柠檬水。下面小编带大家了解一下常喝柠檬水好吗?难道他能代替我们每天都喝的白开水吗?
一、常喝柠檬水好吗
柠檬富含丰富的维生素C和维生素P。不仅可以补充人身体中流失的许多维生素,还可以促进胶原蛋白在皮肤中的吸收。并且可以促进肠道消化功能。提高蛋白质在腹中的代谢速度,将食物中的油脂代谢,从而使皮肤看的更健康。常喝柠檬水,能够有效的降低人体内的食物残渣沉淀,达到预防和提高生活质量的作用。保持健康的体魄,但事无完事,如果每天喝柠檬水也是有一定坏作用的,因为柠檬水的酸性非常大,很容易腐蚀牙齿上的保护膜,造成牙齿的问题。并且胃酸过多的人,有胃病的人,尤其是年龄小的和岁数很大的的人更不要任性的空腹喝柠檬水。餐后喝一小杯,浓度不高的即可。喝完要立刻刷牙,才可以保持健康。
二、柠檬水可以替代白开水吗
柠檬水在一定浓度下,会有一些酸性物质释放在水中,对于胃肠功能欠佳的人群来说并不太适合。柠檬水如果代替白开水,会刺激肠胃,造成病痛,如果实在想喝可以在柠檬水放入一片姜片,就餐时候饮用,促进分泌胃酸。所以柠檬水只能是众多健康饮品中的一种,并不能替代白开水。喝煮好的白开水比较健康,适量喝一些有利于健康。
柠檬水禁止热水冲泡,热水会破坏柠檬的维生素条件释放,柠檬特有的香味也容易损失。最合适的水温为凉白开,如果是冰水浸泡时间将更长。柠檬还可以做菜,沙拉,鱼肉上去腥。
夏天将至,一切祛暑的美味将悉数上市,保护我们身体健康的前提下,再选择能喝的冷饮,柠檬水冬夏都可以喝,但要适量,不可过浓过热,实在需要喝热水还是喝一些热开水更利于健康。
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