肝火旺吃什么水果好呢
在我们日常生活饮食中,除了平常经常吃的蔬菜肉类等,水果也是不可或缺的哦,今天我们来说一说肝火旺吃什么水果好,众所周知,水果对人体有着特别好的功效作用,那小伙伴们知道肝火旺应该吃什么水果吗吗?接下来就让我们一起来了解一下吧。
一、肝火的介绍
肝火,中医名词。指肝经火胜,内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。临床表现多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。
二、肝火的防护
1、平素应该保持心情舒畅,气机郁滞者可做扩胸保健运动以疏散气机。
2、饮食均衡,忌过食辛辣及肥甘油腻。
3、注意锻炼身体。
三、肝火旺吃什么水果好呢
1、苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。
2、梨
中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。可见,梨不仅口感清甜,还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨,就可有效缓解症状。
3、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
4、火龙果
火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
5、猕猴桃
食用富含膳食纤维的猕猴桃,可以促进肠胃的蠕动,对于消化不良,没有食欲能起到积极的作用,同时能将体内的有毒的物质排出体内,预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。
以上就是关于肝火旺吃什么水果好呢的一些相关介绍了,看了以上的文章内容,小伙伴们是不是觉得学习到了很多呢?真是让人大开眼界啊,不知道小伙伴们喜不喜欢吃水果呢?水果的营养功效和作用都非常的多,有兴趣的小伙伴们可以试试哦。
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