酸奶的做法 自己制作酸奶非菌粉无添加剂 酸奶怎么做

“　常食之可增强身体抵抗力,具有:1.补钙,2.氨基酸,3降血压,防止脑出血,4.降血脂,防止心脏病,每藏灵菇菌天喝250毫升,不吃降血脂药,一星期能降下血脂.5.软化血管,防止老化,6.润肠通便,排毒养颜,尤其肠癌患者,7.不含糖,更适合糖尿病患者8.胃病患者,9.护发保黑发亮,防止白发,促使白发转黑.10.常饮可增加身高.增加身体免疫力.但牛奶中培养时，很多的杂菌也在大量的繁殖，有益、有害菌混杂，究竟最后谁占上风很难说，一旦被有害菌侵入体内，很容易引起肠炎等疾病。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 生鲜 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

酸奶的做法步骤

• 1、准备一个空的水杯

• 2、加入菌种

• 3、加入牛奶

• 4、封口后扎好

• 5、静止等待发家

• 6、过滤网准备过滤

• 7、滤除菌，然后就可以喝奶

• 8、酸奶出来了，可以喝了。