养生糙米茶的做法,养生糙米茶怎么做
“糙米茶(brownricetea)是糙米经炒制加工成的具有独特芳香味的制品。主要生产工序有:湿式精选、润米、干燥、焙炒、冷却、包装等。可单独或与茶叶一起开水冲泡饮用。含多种维生素及矿物质,营养丰富,具有增强消化吸收,降低血脂和胆固醇,预防高血压等功能。
糙米茶适应人群:亚健康人群:病后虚弱、经常长痘、排便不畅、上楼心慌气短、头昏乏力、精力不济、睡眠不深、需要减肥皮肤美容、慢性易疲、思维迟钝、健忘、食欲不振、消化不良。
功效:
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。
2、多吃糙米蔬菜防过敏。
3、糙米能治疗贫血;
4、糙米能治疗便秘,净化血液,有强化体质的作用;
5、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能;
6、糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡;
7、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。
8、糙米有提高人体免疫力,促进血液循环,消除沮丧烦躁情绪,预防心血管疾病、肠癌等功效。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 炒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
养生糙米茶的做法步骤
1、选用保留了外层组织的有机糙米,含膳食纤维和多种微量元素、维生素
2、把糙米放在未沾油的锅中,炒至黄褐色,倒在其它容器内
3、锅不要洗,放水1500毫升
4、烧开后放入炒过的糙米
5、水滚开后,改用小火煮20分钟后,过滤糙米渣取茶水饮用(小火煮时应打开锅盖)
6、20分钟后关火开锅,糙米已沉锅底,茶色金黄,米香四溢
7、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃,营养美味,能改善便秘
8、糙米茶每天都可以喝,但最佳饮茶时间在下午1:00~5:00,血液会流到小肠及膀胱,此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物。糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶(早晨血糖容易升高)。晚上饭后搭配饮用蔬菜汤,可以碱化体质。
小窍门
糙米茶不要与蛋白质饮品混在一起喝。
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