杂蔬烤串的做法 原创 | 越吃越瘦的杂蔬撸串 杂蔬烤串怎么做
“谁说健身减肥就不能撸串,今天就带来这个篇越吃越瘦的杂蔬撸串,请谨记减肥十字箴言:七分靠吃喝,三分靠锻炼!!!”
食材明细
- 葱香 (口味)
- 烤 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 简单 (难度)
杂蔬烤串的做法步骤
1、准备好需要的食材,可根据人数适当的增减;
2、鸡胸肉切块后,加入少许料酒,盐、少许酱油和黑胡椒腌制30分钟——60分钟;
3、等待鸡胸肉腌制的过程,可以用来把杂蔬处理好;
4、准备好烤盘,并铺上铝箔纸,同时烤箱可以进行预热,180度10分钟;
5、将适量调和油中加入少许食盐充分搅拌后均匀的涂抹在土豆块上;
6、烤盘入烤箱,200度烤12分钟左右;
7、准备好竹签将杂蔬菜与腌制好的鸡胸肉块按照自己喜欢的比例串好;
8、将刚才制作的油盐混合液均匀的刷在串串上,追求瘦身效果很好的亲们可以像我们一样少量刷;
9、把烤好的土豆取出装盘,同时将杂蔬串整齐的码放在烤盘中,入烤箱200度烤15分钟后取出翻面,再烤10分钟即可;
10、出炉进行摆盘;
11、越吃越瘦的杂蔬撸串就妥啦,快来吃吧☕️~
小窍门
1、鸡胸肉几乎不含脂肪是减脂比较理想的肉类食材;
2、减脂是可以摄入少量油脂参与身体正常代谢的,各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的减肥误区。
-
泡椒凤爪的做法 泡椒凤爪——看比赛怎能少的下酒菜 泡椒凤爪怎么做
“老公的最爱哦,也是我的拿手菜,曾经我一周要做2、3次,这样才能保证他每天都有爪子啃。我都不记得我自己做了多少次了,由于做的次数太多,对泡椒凤爪我已经完全没兴趣了,一个都不吃了,唯独我家孩子她爹,至今—仍然—永远乐此不彼……”食材明细主料鸡爪(适量)泡椒(适量)辅料...
-
五香花生的做法 五香花生~ 五香花生怎么做
食材明细主料花生(适量)辅料盐(适量)五香粉(适量)五香(口味)炒(工艺)数天(耗时)普通(难度)五香花生的做法步骤1、一斤半花生~倒入适量清水~2、加三勺精盐~3、加一勺五香粉~4、将花生完全浸入~5、泡上几小时后除花生衣~继续浸泡~前后共泡了24小时~6、将花生捞出沥干水份~摊在...
-
起司鸡排的做法,起司鸡排怎么做
食材明细主料鸡脯肉(2条)芝士片(2片)火腿肉(2片)面包糠(适量)鸡蛋(1只)辅料食用油(500毫升)料酒(1汤匙)盐(3克)淀粉(1汤匙)炸粉(1汤匙)原味(口味)炸(工艺)半小时(耗时)普通(难度)起司鸡排的做法步骤1、鸡脯洗净,用小锤砸散。2、将砸散的鸡脯放入碗内待用。3、将砸散的鸡脯用料酒、盐、淀粉腌...
-
酱肉丝墨西哥卷的做法,酱肉丝墨西哥卷怎么做
“今天来个中西合璧的山寨酱肉丝墨西哥卷,因为玉米饼是在美国超市买的,方便简单,不过,较的好方法是用1:1的面粉和水搅拌起筋,擦在锅上兜一圈,烤成圆薄饼,LD要上班,我来不及搞,就采用这个简单懒人方法了。”食材明细主料猪肉(适量)辅料红萝卜(适量)黄萝卜(适量)紫包心菜(适量)西...