健康红豆馅的做法 健康红豆馅儿 健康红豆馅怎么做

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

健康红豆馅的做法步骤

• 1、红豆和薏米倒入盆中，加水浸泡12小时以上。

• 2、泡软的红豆和薏米洗干净，放入电饭锅中。

• 3、加入稍没过红豆的水。

• 4、加入红枣，盖盖子焖煮。

• 5、煮好后再次加水，再煮一次直至水干。

• 6、煮好的红豆用勺子搅拌压成泥。

• 7、加入适量红糖[按照自己的喜好的甜度]。

• 8、再用勺子搅拌均匀即可盛出。

小窍门

红豆外皮所含的植物皂质，能刺激肠壁，改善便秘现象，促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外，所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富，能维持精神系统运作正常，也是治疗脚气病的最佳食材。