无花果莲子百合糖水的做法,无花果莲子百合糖水怎么做
“无花果正是时令果蔬。《随息居饮食谱》载,“甘寒。清热疗痔,润肠,上利咽喉。”广府民间养生智慧视作“秋日润燥佳品”。与百合、红薯相配,强润肺通便之功,与莲子、生姜相配,减寒凉伤脾损胃之弊。能缓解口燥咽干,心烦失眠,排便不畅,身热汗多等秋燥不适,正是秋季养生佳品。
从来都是直接吃无花果,用它来做糖水还是头一遭。用了鲜果,怕从一开始煮到最后会炖烂而失形,于是与百合一起后下。这新鲜无花果比想象的要皮实得多,居然一点没烂。汤味清香甘润,很是不错。。。。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
无花果莲子百合糖水的做法步骤
1、用料:无花果2个,莲子25克,百合25克,红薯1个,水3碗,生姜适量,冰糖适量。
2、莲子和百合洗去浮尘,加水浸泡至涨发。
3、红薯洗净去皮,切成小丁。
4、生姜洗净,去皮,拍碎。
5、将莲子,生姜,放入砂煲中,加水3碗。
6、置火上煮沸后转中小火,煮约半小时。
7、再加入百合,红薯,无花果,煮约20分钟。
8、加入冰糖,煮至溶化,熄火。
9、盛入碗中食用。
小窍门
无花果可以用干果代替,并同莲子一起入锅熬煮。
冰糖可以根据自己口味酌情添加。
熬煮用具以砂煲为佳。
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