南瓜苹果亚麻籽糊的做法，南瓜苹果亚麻籽糊怎么做

“今天来个南瓜苹果亚麻籽糊，
“亚麻籽”之前给你们安利过，
我的粥里经常能看到它的身影，
有它的加入，只要一点点，会使粥变得更粘稠，
今天用它来做糊。

亚麻籽可做为家庭常备杂粮，
帮助你补充更全面营养，
尤其适合宝宝，以及怀孕妈妈，
它能促进小孩大脑发育，令脑部运作更有效，
使学习思考能力更佳。

宝宝最常见的自制米糊方法，是大米+少量杂粮，再加些南瓜、红薯等等一起熬粥，熬好后料理机打成糊。今天的方法是先把米粉做好，多余的保存起来，取少量加南瓜苹果打成泥。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

南瓜苹果亚麻籽糊的做法步骤

• 1、南瓜切块上锅蒸熟。

• 2、亚麻籽加少量芝麻小火炒出香味。还有种黄金亚麻籽，功效差不多，只是品种不一样。

• 3、🌻小贴士：分开炒更好，因为芝麻更容易熟，我偷懒了。

• 4、放在大垫子上，划拉划拉开，这样3分钟就能快速冷下来。

• 5、进料理机打成粉。平常吃粥或者其他的，都可少加一点。🌻小贴士：这粉可做为宝妈宝爸平常的代餐粉，下午四五点饿了开水加蜂蜜泡，或者夜里饿了冲水喝。饱腹感强，还不用担心长胖。这就是很多超市里让你品尝的那种香香的糊。

• 6、加南瓜，牛奶，打成米糊。🌻小贴士：我这次的南瓜不甜，米糊吃起来有点怪，又加了颗苹果搅打，哇，果然变香浓了。

• 7、宝宝的比较厚。

• 8、搅拌机壁上的，加水再打10秒，我直接喝掉。

小窍门

看我的菜谱有不明白的可以来我的微信公众号“一日五餐辅食”里提问，里面有营养师妈妈做过的500道宝宝营养餐哦，从此不再为宝宝吃啥而发愁。