山药灵芝汤的做法,山药灵芝汤怎么做
“我是一个大学老师,从事教育事业四十多年了,现在年纪越来越大了,身上的病就越来越多了,看着身边的朋友们,疾病缠身的不少,我现在开始注意养生了。养生除了要经常运动锻炼之外,更主要的就是要注意饮食,病从口入,这是千年不变的真理。由于身体虚弱,最近一直在用紫灵芝调节身体,紫灵芝一个重要的做法就是和山药以前吃,对调节身体免疫力很有帮助的,而且还能调节血糖,健脾补肺、延年益寿。一年多来,我隔三差五的就做一次,身体有了明显的好转。具体做法如下:”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
山药灵芝汤的做法步骤
1、准备紫灵芝20克,山药50克。
2、将山药削皮(削完皮以后要用肥皂洗手,不要身体,否则会很痒的),
3、山药切成一段一段的,灵芝掰成片。
4、准备砂锅(一定不要用铁锅),加入大约1000ml的水,将灵芝,山药放入。
5、大火烧开,然后调到小火,再煮20分钟。
6、倒入杯中就可以喝了,山药也可以吃哦。
小窍门
1、山药中的粘液蛋白有很好的降糖作用,还健脾补肺、延年益寿的功效。煮紫灵芝的时候加上一些山药,喝汤吃山药,吃山药能让人有一种饱腹感,缓解糖尿病饥饿的症状。
2、灵芝一定要选择紫灵芝,国内祁达堂的仿野生椴木紫灵芝是为好,不苦,而且养胃。紫灵芝要选择仿野生的椴木栽培的,而且上面要有一层粉,切记。
3、锅要选砂锅,不要用铁锅,铝锅,以免发生反应,对身体不好。
4、一定要坚持,有的人说吃灵芝没有,一方面是没有选择品种,不知道哪种好坏。另一方面就是没有坚持。
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