雪莲果炒木耳的做法,雪莲果炒木耳怎么做
“雪莲果富含20多种人体必须的氨基酸和丰富矿物质,果实外观像红薯,果肉爽甜、多汁而晶莹剔透,口味鲜美,是纯天然的绿色保健食品,具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用,富含蛋白质、藻角质、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血压。”
食材明细
- 咸甜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
雪莲果炒木耳的做法步骤
1、准备食材。雪莲果去皮后要泡在水里以免氧化变色。
2、雪莲果,青椒分别切片,葱切小段。
3、把木耳和核桃仁放入热水里焯水。
4、捞出过凉水,沥干水分。
5、锅里放入适量油。
6、油热后倒入葱花,爆出香味。
7、倒入青椒翻炒。
8、倒入木耳和核桃仁。
9、加入少许味极鲜酱油,翻炒均匀。
10、倒入雪莲果,加入少许盐。
11、加入少许鸡精粉,翻炒均匀出锅。
12、成品图。简单易做~~~
13、成品图。营养丰富~~~
14、成品图。美味养生~~~
15、成品图。低脂爽口~~~
16、成品图。
小窍门
雪梨果去皮后要放到水里防止氧化变黑,木耳和核桃仁焯水后很容易炒熟,口感更好,雪莲果可以生吃的,一定要最后放入,不然炒的时间久了影响口感。
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