女人经痛吃什么好
经痛虽然不是致命的症状,但是对会女性身心造成痛苦。导致经痛的原因有很多,身体贫血、气血不足、血液循环不畅等,还有平时不良的饮食习惯,也会造成不同程度的经痛。要缓解经痛,除了吃止痛药,最主要的还是调整饮食。女人经痛吃什么好呢?下面我们来介绍一些适合痛经情况吃的食物。
女人经痛吃什么好
一、山楂红枣汤
(1)原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
(2)做法:
1、大枣洗净,去核,从中间切开,山楂洗净,去核,切块。
2、锅中放入500ml的水,把大枣、山楂、姜片放进去。
3、开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。
4、 把红糖放进去,用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。
(3)食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。
二、当归羊肉生姜汤
(1)原料:当归9克 生姜15克 羊肉片50克
(2)做法:夏季养生食谱大全
1、当归洗净,沥干备用,姜洗净,切成片。
2、羊肉在开水中焯一下,砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。
3、锅中放入当归和姜片,用中火,煮开后,换为小火慢慢炖。
4、炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。
(3)食用方法:食肉饮汤。每日1次,行经前服用5~7天,月经期间最好不服用,因当归有活血作用,会使经期流血过多。
三、红糖姜汤
(1)原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚
(2)做法:
1、大枣洗净, 生姜洗净,切丝。
2、锅中加适量水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌几下,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝, 再煮5分钟即可食用。
(3)使用方法:代茶频饮,趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些。
四、玫瑰花茶
(1)原料:怀正玫瑰20g左右。
(2)做法:
1、怀正玫瑰花放入水壶中,倒入适量的白开水。
2、盖上盖子,静止5~8分钟。
3、倒入杯子,即可享用清香的玫瑰花茶。
(3)食用方法:可经常服用,因玫瑰花有活血散瘀的作用,经期一般不要服用,会使经期流血过多。
五、胡萝卜炒猪肾
(1)原料:猪肾200克,胡萝卜150克,肉桂3克,辣椒(红、尖)5克,花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
(2)做法:
1、猪肾去脂膜和臊腺后洗净,切片,将胡萝卜洗净,切成片。
2、将肉桂、辣椒烘干,研成粉。葱、姜洗净切片。
3、锅内加花生油烧热,葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
(3)健康提示:此菜具有温阳散寒,活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。
六、当归炖鸡
(1)原料:母鸡1500克,当归30克,江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
(2)做法:
1、将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。
2、将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。
3、出锅时撒胡椒面。家常菜做法大全
七、韭菜菜粥
(1)原料:粳米60克,韭菜60克,盐1克
(2)做法:
1、取新鲜韭菜,洗净,切细。
2、煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、精盐,同煮成稀粥。
八、益母草煮鸡蛋
(1)原料:鸡蛋150克,益母草30克
(2)做法:
1、先将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水。
2、把鸡蛋全部放入水中,逐一清洗净。
3、将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮,20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
很多女性对痛经的感觉深有体会,不同体质的人痛经的症状表现也不一样。要缓解经痛,就要清楚女人经痛吃什么好。虽然经痛不能根治,但饮食调理可以很大程度缓解疼痛症状。容易痛经的女性平时要多喝热水,进行体育锻炼。
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