豆豉蒸鲶鱼的做法,豆豉蒸鲶鱼怎么做
“鲶鱼,是一种营养丰富、味道鲜美的水产品,价格相对便宜,而且富含卵磷脂、蛋白质、人体必需氨基酸、钙、磷、锌、镁、铁、碘等营养成分。由于鲶鱼所含的蛋白质易被人体吸引、利用,其丰富的磷脂能充养大脑而益智,钙、磷、锌等微量元素,又是人体骨细胞代谢的主要成分,所以适当吃鲶鱼,既能解除人体疲乏而增添活力,而且价廉味美。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
豆豉蒸鲶鱼的做法步骤
1、市场买鱼,叫店家处理好的。清洗干净,加白酒腌15分钟
2、豆豉切碎,姜切丝
3、鱼摆盘,将豆豉,姜丝,葱结,摆在鱼身上,淋上生抽,入锅大火蒸10分钟
4、蒸好后铺上葱丝,浇上热油即可
小窍门
1不用加盐,因为豆豉和生抽都很咸的。
2蒸锅要上气后再将鱼放入。
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