蚝油莲菜条的做法,蚝油莲菜条怎么做
“莲藕性温凉,可凉拌,清炒,炖煮,很受大家的欢迎。常食有健脾胃,去火消炎之功效,我的朵妞妞就非常喜欢吃炒的莲菜条,制作方法简单,成品鲜香脆嫩,开胃下饭”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
蚝油莲菜条的做法步骤
1、准备主要食材:莲菜两节,彩椒少许,大蒜三瓣。
2、大蒜切片,彩椒和莲菜切条。
3、锅中放适量清水,水开后下莲菜条焯水2分钟,捞出来冲凉水后备用。
4、锅中放适量油,蒜片炸香。
5、放莲菜条,加两勺味达美味极鲜酱油。
6、两勺味达美臻品蚝油。
7、放彩椒,木糖醇,白胡椒粉,少许味达美冰糖老抽酱油上色,少许水,翻炒一分钟。
8、汤汁收干关火,一份简单好上手的蚝油莲菜条制作完成。
9、爽脆鲜香,轻食低脂。
10、健脾开胃。
小窍门
1.莲菜焯水不要用铁锅,容易发黑。
2焯水后立马过凉水,炒出来的莲条很脆。
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