海米扁尖烧豆皮的做法,海米扁尖烧豆皮怎么做
“海米味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效。
扁尖性味甘寒,具有帮助消化,增进食欲,清凉解毒等功能。
豆皮是高蛋白,低脂肪不含胆固酵的营养食品。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烧 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
海米扁尖烧豆皮的做法步骤
1、准备主料食材。
2、扁尖笋去老根,切薄片清水中浸泡1小时,去除咸味,木耳去根部,再掰成小片。
3、豆皮用温水浸泡15分钟,再切成寸把长的条。海米温水浸泡15分钟至软。
4、姜蒜切片,辣椒切小段。
5、中火烧热油,6成热时将姜片,辣椒、蒜放入爆香。
6、放入海米翻炒,放入一勺黄酒去醒。
7、放入木耳、扁尖笋翻炒3分钟。
8、放入豆皮翻炒,加少许水加盖煮5分钟。
9、最后调入盐、拌炒均匀,即可。
小窍门
1虾米烹饪前须清洗,一般第一遍泡出的水不要使用。
2扁尖放入清水中浸泡,以去除咸味、杂质和使之膨胀。
3海米、扁尖本身很鲜,不用放味精。
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