吃什么肉补钙效果好,各位看官请收好
肉类是我们饭桌上每天都会吃到的食物,想必大家都很熟悉了。生活中常见的肉类很多,有猪肉、鸭肉、牛肉、驴肉等等,每种肉类的营养都是非常丰富。那么,吃什么肉补钙效果好呢,感兴趣的小伙伴一起和小编看看吧。
一、吃什么肉补钙效果好
钙元素是我们人体不能缺少的一种物质,尤其对于老年和小孩来说都非常重要。生活中可以补钙的肉类很多,例如,牛肉、羊肉、猪肉这些都是比较常见的,还有兔肉、鸡肉和海鲜类食物补钙效果都是非常好的。有的人很喜欢啃大骨头,可以买些大骨头棒回家熬一些猪头汤来喝,不仅可以吃肉,还可以喝汤补钙。
二、补钙肉类做法推荐
1.青笋鸡丁
需要的材料:青笋、鸡胸肉、生姜、大葱、食用盐、白糖、淀粉、鸡蛋、生姜、红辣椒、酱油。
制作方法
(1)青笋去除老皮后洗净,切成小段待用。取一个空碗加入淀粉、酱油以及清水搅拌后待用。
(2)生姜切末待用,红辣椒切丁待用,大葱洗净切成葱末待用,大蒜洗净切成蒜末待用。
(3)鸡胸肉洗净后切成小块待用。
(4)取一个空碗加入鸡胸肉、食用盐、鸡蛋、淀粉搅拌均匀后腌制一会待用。
(5)取一口锅加入清水并烧开,锅中加入青笋以及辣椒段稍煮一会,捞出控水待用。
(6)另起锅,锅中加入食用油,把鸡丁放入锅中翻炒至变色。
(7)锅中加入青笋以及辣椒段翻炒至成熟,加入食用盐和调好的水淀粉快速翻炒均匀出锅即可。
2.玉米骨头汤
需要的材料:玉米、枸杞、骨头、食用盐
制作方法
(1)玉米去皮后清洗干净,切成块待用。
(2)大骨头斩断后清洗干净,放入水中浸泡一会。
(3)取一口锅加入清水,大火烧开。
(4)待锅中水沸腾加入大骨肉焯烫一下捞出控水待用。
(5)取一口砂锅,加入大骨头以及玉米块和足够多的清水,大火烧开。
(6)锅中水开以后转成小火焖煮两个小时,加入枸杞和食用盐搅拌均匀即可。
吃什么肉补钙效果好,相信通过上文的介绍您一定知道答案了。对小孩来说生活中应该多吃一些补钙的肉类,这样可以很好的增强体质,长得高高的。对于老年人来说可以让骨骼变得更结实。喜欢吃肉肉的小伙伴快来试试吧。
-
女生来月经能喝蒲公英水吗
每个月每位女生总有那么几天不舒服,这时候大家在饮食上也会稍加注意。那么,蒲公英是我们常见的草本植物之一,可能有些人也不知道蒲公英也可以泡茶喝。那么,女生来月经时能喝蒲公英水吗?接下来小编就给大家分析一下,感兴趣的朋友们就往下看吧。蒲公英是生活中常见的一...
-
学习煲仔饭的做法,在家享受广式美味
煲仔饭是广东一带非常有名的特色美食,它主要是用专门制作煲仔饭的长米放在砂锅里面,然后在炉子上加热,使得米饭底部有一层锅巴。同时还需要在米饭上面加入各种各样的菜肴搅拌在一起,让煲仔饭吃起来更加美味。那你知道煲仔饭的做法具体是什么吗?跟着小编一起来学一下...
-
炸带鱼用面粉还是淀粉,带鱼还有什么吃法
我们知道鱼类分为了淡水鱼和海产鱼,像淡水鱼我们吃的比较多的有花鲢、草鱼等等。那么对于海产鱼来说,大多数家常做饭享用的应该数鲳鱼、带鱼等等最多了。带鱼这类海产鱼刺很规矩,对于小编这种不会理鱼刺的人来说,着实方便。尤其炸着吃的带鱼,又香又脆,那我们一起来看...
-
炒米粉的做法
相信大家在日常生活中或多或少会碰上一些饮食上的疑难杂症:什么食材应该怎么烧,怎么烧好吃?那么应该如何科学而又正确的了解这些呢?放心,在我小编的帮助下,你就能得到答案。那我们今天的主题就是:炒米粉的做法。各位小伙伴们,好好看,好好学哦!炒米粉的做法一、炒米粉的...