西葫芦的健康吃法,好处这么大,大家都在这么吃!
说到西葫芦,想必大家都不太陌生,它经常出现在我们的餐桌上,很多人也比较喜欢这种蔬菜。西葫芦是一种非常好的食物,它对糖尿病、高血压、肾病等患者都有着比较好的调理作用。话不多说,接下来就来介绍几种关于西葫芦的健康吃法吧。
西葫芦的健康吃法
西葫芦的吃法非常的多,可以包馅,可以炒菜,可以做饼,也可以凉拌等等,吃法是非常多的,可以说是非常健康的有营养的一种蔬菜,对于想要减肥的人士于糖尿病患者以及高血压患者,也可以适当的吃一些,如果有痛风也可以吃,这些人吃的时候可以做成蒜烧西葫芦,做成素炒西葫芦等等,这些都是比较健康的吃法。
一、蒜烧西葫芦
我们制作这道菜需要准备的材料有:西葫芦,干红辣椒3个,大蒜7瓣,生抽,盐,味精。
做法
1.先将西葫芦洗净切开去瓤,用刀将其切成合适的条状条。
2.接着在锅内放油,待油烧热,随即放入蒜瓣和干红辣椒直至煸出香味。
3.然后放入一旁切好的葫芦条,翻炒,淋入生抽。
4.最后加1勺水,翻炒至熟,放入适量盐,最后出锅前放少许味精。
二、西葫芦饼
我们制作这道菜需要准备的材料有:西葫芦,面粉200克,西葫芦200克,胡萝卜1个,鸡蛋2个,盐、胡椒粉、葱末适量。
做法
1.先把西葫芦和胡萝卜放入清水中洗净并且切丝,然后放入鸡蛋和调味品拌匀。
2.接着上述步骤,放入面粉和少许水反复搅拌直到成浆糊状。
3.然后将浆糊状物放入不粘锅中,用小火烙成饼。
三、木耳鸡蛋炒西葫芦
我们制作这道菜需要准备的材料有:西葫芦、鸡蛋,盐,胡椒面,姜,木耳
做法
1.先将鸡蛋搅拌,加盐和少许胡椒面,再搅拌均匀,放入锅中炒好,盛起切成小块放于备用,西葫芦也洗净切块备用。
2.接着在油锅中,放几片姜和木耳爆一小会,倒入西葫芦块,爆香,加盐兜匀,最后加入一旁炒好的鸡蛋,翻几下,出锅。
这就是我介绍的三种西葫芦的健康吃法。常吃西葫芦能达到止渴止咳、除湿消肿等的功效,而且常吃还能扫除心情的烦闷。西葫芦含有丰富的水分,有美容养颜的作用。经常食用西葫芦还可以增强免疫力,有抗病毒的功效,希望大家可以健康使用西葫芦。
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