六个月宝宝食谱
每对父母都会在孩子是宝宝时期的时候加倍呵护,争取做到吃喝玩乐方方面面都把宝宝照顾得好好的。但尤其是在吃上面,很多新手爸妈可谓是操碎了心,担心宝宝吃太多,又怕吃少没营养。那么下面,就一起来看看六个月宝宝食谱吧。
一、六个月宝宝食谱
1、肉汤胡萝卜糊
要点:胡萝卜含丰富油胡萝卜素、维生素、钙,与肉汤一起烹煮营养更好。
食物原料:猪肉20克、胡萝卜半根;
烹饪步骤:1、猪肉切片,加水小火煮十分钟,捞出肉,留汤备用;2、胡萝卜洗净之后切小块,隔水蒸熟,然后用勺子碾碎。3、把碾碎的胡萝卜泥放入肉汤中,用小火再焖煮片刻即可,放凉食用。
2、南瓜小米粥
要点:南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素;小米含丰富铁质、维生素E;
食物原料:南瓜20克、小米20克;
烹饪步骤:1、把南瓜去皮切小粒,小米洗净;2、小锅烧水至沸,然后把南瓜、小米同时放入大火烧开后转小火煮10分钟,看到两种食物均软糯就可以了。锅盖先不揭开,用余温再焖一会,小粥就更软糯了。
3、鱼泥米糊
要点:鱼肉含磷脂、蛋白质很高,并且细嫩易消化;
食物原料:鱼肉(鲫鱼、鲩鱼或者您能买到的新鲜河鱼、塘鱼都可以)30g、营养即食米粉;
烹饪步骤:1、鱼肉洗净放入盘内,上锅蒸熟;然后取出去皮和鱼骨,用勺子将鱼肉碾压成泥;2、米粉加温水冲调好,放入鱼泥即可给宝宝食用。
4、西红柿鱼泥
要点:鱼肉含磷脂、蛋白质很高,并且细嫩易消化;番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素;
食物原料:鱼肉30g,西红柿半个;
鱼肉洗净放入盘内,上锅蒸熟;然后取出去皮和鱼骨,用勺子将鱼肉碾压成泥;2、西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成碎末。 3、用小锅加热放入适量的水煮沸,将鱼泥与西红柿泥加入,大火烧开小火煮5分钟就可以了。
5、玉米糊
要点:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智;
食物原料:甜玉米粒30克;
烹饪步骤:
用刀把玉米粒削下,用搅拌机搅拌成泥状,然后用纱布把汁滤出;
小锅加入适量的水煮沸,把玉米汁加入,煮沸后转小火煮3分钟,煮成粘稠状就可以了。
看了这篇文章,相信大家对于六个月宝宝食谱已经有了了解吧。很多人认为这么大的宝宝只用吃母乳就够了,但这样其实是不对的。六个月的宝宝生长速度已经很快了,单吃母乳是不够宝宝的营养需要的,要适当的添加一些健康辅食哦。
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