暖宫瘦身吃什么
暖宫和瘦身如今已经紧密的绑在一起了,那么今天小编将为大家介绍暖宫瘦身吃什么这一问题。暖宫可能只是宫寒的女子急需,但瘦身是每个女人梦寐以求的事情。接下来我会告诉大家什么食材对这一问题最有效果、最实用。
暖宫瘦身吃什么
一、红豆
瘦身原理:女性生理期身体营养元素,矿物质流失较多,红豆可以补充身体能量,还可排毒,减轻经期小腿水肿等情况。
食谱推荐:红豆薏仁汤
材料
生薏仁20g,红豆30g,冰糖。
做法
先把生薏仁和红豆淘洗干净,浸泡半日;之后薏仁加水煮至半软,放入红豆,煮至两者全熟,加冰糖,至完全溶化即可。
瘦身功效
红豆可益气补血,消除水肿,薏仁可健脾排水;有助于瘦身利湿,美白祛斑。
二、核桃
瘦身原理
生理期时期,会流失维生素B,核桃、腰果等是很好的补充物质。
食谱推荐:香浓核桃炖蛋
材料
核桃3个,鸡蛋2个,红糖,黄酒,水。
做法
1.鸡蛋打散,加少许黄酒搅拌均匀;红糖加水溶解;核桃取果肉。拍成碎末备用;
2.把红糖水和蛋液混合均匀,装在碗中,保鲜膜封好,放入蒸锅,中火蒸5分钟;
3.撕开保鲜膜,撒上核桃末;包好保鲜膜,中火再蒸5分钟即可。
三、山药
瘦身原理
山药含有丰富的黏液蛋白,能够防止脂肪依附于血管上,造成脂肪累积;同时,可以留住身体血蛋白,不至于因失血而营养不足。
食谱推荐:薏米山药羹
材料
100g山药,100g薏仁,水;
做法
薏仁泡水,山药切小块,加水熬成稀粥即可。
瘦身功效
山药羹富含淀粉,饱腹感强烈,可减少摄取量;薏仁和山药都可调节内分泌,可滋阴补肾,暖宫,缓解痛经。
四、大蒜
瘦身原理
大蒜属于阳性食物,可治疗肥胖;能消炎,利尿,杀菌效果显著;常吃可有瘦身功效。
食谱推荐:大蒜减肥粥
材料
紫皮大蒜50g,粳米100g,姜丝,油,盐。
做法
大蒜剥皮,放入开水中煮1分钟捞出,把米放入蒜水中煮粥,米煮好之后,再把蒜放入;之后,加盐,姜丝和少量油,煮5分钟即可。
瘦身功效
大蒜辛辣,煮粥可减少辣味,与粥同食,吸收效果更好。肥胖症,高血压者适合食用。
五、海带
瘦身原理
海带含有高纤维,是瘦身好搭档;可以减少脂肪在血管沉积,排出血液中的毒素,可助瘦身;此外,海带利尿,可排出女性经期多余水分;海带还含有钾元素,可平衡体内的钠,消除虚胖,达到瘦身作用。
食谱推荐:排骨海带汤
材料
排骨500g,干海带100g,姜,盐
做法
1.排骨洗净,过沸水,除去血泡;干海带用水泡发,洗净黏液;姜拍碎;
2.锅中放水,加姜,煮开后,放入海带和排骨,水开后,转下火煮1小时,最后加盐调味即可
以上五种食材就是小编认为暖宫瘦身吃什么的最好食材了。其实调养身体不一定只是可以用中药调养,还有其他许多方法可以。而食补的方法应该是最好渗透在生活里的,因为这不仅简单,并且可以用最便宜的钱让更多人受益。
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