孕妇吃葵花籽可以吗

葵花籽其实就是平时吃的瓜子，很多人都喜欢在看电视或是平日无聊的时候，抓上一把瓜子，好不乐哉。那么对于在家养胎的准妈妈们来说，在闲暇无聊之际，孕妇吃葵花籽可以吗？接下来就让我们来看一看葵花籽对孕妇的功效吧。

一、孕妇吃葵花籽可以吗

既有助于胎宝宝的健康发育,也有助于孕妇身体健康。降低流产的危险性。葵花子富含亚油酸和叶酸,可以促进胎宝宝大脑的发育,可大大降低胎儿神经系统发生畸形的风险。葵花子中还含有丰富的维生素E,它能够促进胎宝宝脑垂体前叶和血管的生长和发育,此外,孕妈妈吃葵花子可促进性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多、黄体细胞增大,增强孕酮的作用。医学上常采用维生素E治疗不孕症及先兆流产,有“生育酚”之名。孕妇维生素E摄取量不足,可导致胎儿无脑或脊柱裂等畸形发生,甚至引发流产后不容易再孕。孕妈妈在怀孕期间多吃些葵花子之类富含维生素E的食物,可降低流产的危险性,有助于安胎。

二、孕妇吃什么好

1、动物性食品

如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

2、粮谷类食物

主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等)，还有一些蛋白质、脂肪和无机盐。如大豆、小米、小麦、玉米、大米、高粱、花生、红薯、绿豆。

3、莲藕

富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。

4、茄子

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

5、香蕉

每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

6、胡萝卜