夏天坐月子吃什么
每一天都有人死去,同样每一天都有新的生命出生,这就一味着每一天都有年轻妈妈开始坐月子。一年四季气温相差很大。所以坐月子同样需要得到不同的照顾,吃不同的食物来补充所需的营养。下面我就先来讲一讲夏天坐月子吃什么吧。
一、夏天坐月子吃什么
1、适当饮用红糖水
红糖的铁寒凉比较高,而且还含有多种微量元素和矿物质。喝红糖水有助于促进恶露的排出,还能防止尿失禁。喝红糖水补铁也是一种不错的方法。但是要控制要饮用的量。因为如果红糖水饮用过量会导致出汗过多,造成体内的盐分流失,因此不能长时间喝,最多不要超过10天。
2、从流食开始
产后身体比较虚弱,消化系统也需要一段时间才能恢复。因此产后几天可以选择一些容易消化的食物,比如粥、面条等慢慢过渡到稀饭再恢复到吃米饭和面食等。这样对消化系统比较好。
3、避免大鱼大肉
虽然坐月子要补身,但是产后两个月还是要避免大鱼大肉以及一些油腻的汤水。可以多吃海带、牛奶、芝麻、木耳、动物内脏、骨头汤等。
4、食材以天然食物为主
夏季坐月子吃的食物最好以天然食物为主,不要过多地吃营养品。特别是要减少食用或者换不食用人工合成的各种补品。多食用含有钙、铁、维生素和矿物质的食物,为孕妇补充营养。同时要避免辛辣和容易产生胀气的食物。为了预防产后便秘,坐月子的时候适合多吃蔬菜和水果。
5、多喝白开水,不喝冷饮
夏季坐月子的时候要多喝温的白开水,补充出汗时流失的水分。绝对不能因为天气炎热而喝冰水或者其它冷饮。冰冻的饮料对身体没有好处。由于月子里的妈咪基本都是躺在床上,因此,每顿饭都不能吃太多,尽量实行少食多餐。
二、禁忌
1、坐月子不能吃酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。而红糖水也不宜久吃,一般吃7-10天即可。
2、坐月子不能吃盐渍食物
如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品,都应该节制进食。
3、坐月子不能吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应不能吃过量味精。
4、坐月子不能吃人参
人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参。
坐月子期间,都有一个共性就是避免大鱼大肉,不管什么季节都需要年轻妈妈们遵守。还有一部分其他的问题可能很多朋友不太清楚,所以我在上文对夏天坐月子吃什么做了一个详细的解答。希望年轻妈妈们能有所吸收更好的照顾自己。
-
月经不调吃什么菜
月经期间是女人相对脆弱的时候,身体会出现各种不适的症状,而且还有很多女人经常性的月经不调,这些都是经期可能遇到的一些问题,月经不调对身体存在这一定的危害,所以女人要及早的调理,下面就介绍一些月经不调吃什么菜好。月经不调吃什么菜1、黑豆红枣煎材料:黑豆50克,...
-
4个月宝宝食谱
每个家长都在担心宝宝的饮食,都会为此而烦恼,那么4个月宝宝食谱有什么呢,那应该吃什么会比较有营养呢,做法又是如何做的呢,有什么作用和功效呢,这些都是家长们提的问题,下面让我们来看看下面这篇文章吧,看他是如何讲述的。4个月宝宝食谱米汤原料:大米200g做法:1、将锅内...
-
吃什么是下奶的
很多妈妈在生完宝宝后,常会出现奶水不足的现象,从而宝宝无法得到充足的母乳喂养,不得不喝奶粉。但是由于母乳喂养能够对宝宝的健康发展起到很好的作用,很多家庭都开始寻找助于下奶的方法,其中可以通过饮食来调节奶水分泌的情况,下面就给大家具体介绍吃什么是下奶的。...
-
调节免疫力吃什么
免疫力无论是对男或女,还是对年轻人或是小孩子来说,都是与自身的身体健康问题息息相关。要想更好地经历成长的旅程,唯有知晓调节免疫力吃什么,明白身体是革命的本钱,没有健康的身体,一切的努力与积累多的财富终究只是徒劳罢了。调节免疫力吃什么1、蘑菇蘑菇中含有矿...