三伏天坐月子,怎么吃你知道吗
三伏天坐月子可不是一件容易的事,受罪的还是母亲,我们得好好制定一下能吃啥不能吃,给辛苦的主人好好补一补。 这个时间段对女人来说真的是很重要,宝宝需要照顾好,宝妈也是要照顾好的,吃什么,怎么吃,什么能吃,什么不能吃,都是要讲究的。
三伏天坐月子,怎么吃你知道吗?
一、丝瓜鲢鱼汤
原料:鲢鱼1条,丝瓜300克,精盐,生姜各适量。
制作步骤:
1、鲢鱼收拾干净,洗净,切小块。
2、丝瓜去皮,洗净,切成段,与鲢鱼一起放入锅中,再放入生姜、精盐,先用旺火煮沸,后改用文火慢炖至鱼熟,即可食用
二、猪骨催乳汤
原料:一块猪骨,50克通草,适量水,少许酱油,适量的食用盐。
制作步骤:
1、先洗净猪骨,然后切成均匀小块
2、把猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。
三、冬瓜紫菜汤
原料:冬瓜,火腿,紫菜,虾皮,葱,盐,花椒粉
制作步骤:
1、冬瓜去外皮、去瓤、切小方块;火腿切小块,紫菜撒碎。
2、锅内倒少许油,烧热后下葱花爆香,,放入冬瓜块、火腿翻炒。
3、加清水末过冬瓜多一些,煮至冬瓜透明。
4、出锅前放紫菜、虾皮、花椒粉、盐即可。
四、一些禁忌也是要知道的
1.忌凉水三伏天真的非常热,正常人喜欢每天冲凉水澡解暑。对于产妇来说,凉水是头号敌人,即使满头大汗,也不要用凉水洗脸洗澡。产妇刷牙漱口也要使用温水,擦拭身体也用温水,只要接触到水的部位,都要使用温水。
2.忌凉水果天气炎热吃西瓜、葡萄解渴,但是产妇身子虚,不能吃凉的生水果,所以应该忌口,不可贪图一时享受。同时,冷饮、冰淇淋等更不要出现在月子里
3.忌大补三伏天坐月子应该忌油腻,忌大鱼大肉的大补。特别是产后前两周,应该以清淡饮食为主,等恶露排尽再慢慢增加食物种类。
4.忌着凉因为气温高天气闷热,容易出汗,那么一定要用毛巾擦干,然后换上干燥的衣服。洗头发尽量吹干,免得头部着凉,洗完澡也得马上用干毛巾擦干,产妇身体虚弱,切忌月子里着凉感冒。夜晚睡觉穿上纯棉的长衣长裤和薄袜子,盖好肚子,防止着凉。
三伏天坐月子真的是一件十分不容易的事,天气炎热,还不能受凉,所以,需要注意的事项很多,一点都不能马虎,需要仔细照顾,这个时候的身体恢复对女人来说真的太重要了,能吃啥,不能吃啥,不能干啥,每一项都要注意到,在接受一个新生命的同时也得把这个辛苦十个月的母亲照顾好。
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