四个月宝宝的食谱
给宝宝吃什么才对它的发育好是每个妈妈都关心的问题,面对宝宝挑剔的小嘴儿,妈妈们一定要多动脑筋,变着花样做,才能征服自己的宝宝,而且0~3岁时孩子生长发育最快的年龄段,这一时期孩子的营养摄取,直接决定了宝宝大脑的发育,那么就让我们来了解一下四个月宝宝的食谱吧!
一、四个月宝宝的食谱
宝宝4-6个月大的时候,消化及吸收功能已经逐渐成熟,这时就可以开始练习吃辅食,辅食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主。
1、生菜苹果汁
帮助宝宝消化,同时生菜汁味道清新且略带苦味,不妨加点儿苹果汁进去,增添了香甜气息,让宝宝更爱喝。
【1】食物原料:生菜50克、苹果1个、柠檬半个
【2】制作方法:
(1)生菜洗净,切成块;苹果洗净,去皮,切成细条;柠檬洗净,去皮,切块。
(2)将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀,过滤出汁液来即可给宝宝食用。
【3】营养原理:
生菜汁味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,促进各消化器官,还有助于宝宝睡眠;另外,对于一些消化功能稍弱的宝宝来说,还可以用莴苣代替生菜,吃一些莴苣苹果汁。
2、大米汤
简单好做,缓解宝宝消化不良。提炼出了粥精华的米汤,作为宝宝母乳或牛奶之外的辅食很适宜。
【1】食物原料:大米100克。
【2】制作方法:
(1)大米淘好后,加水大火煮沸,调小火慢慢熬成粥。
(2)粥好后,放3分钟,用勺子舀取上面不含饭粒的米汤,放温即可喂食。
【3】营养原理:
大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
二、宝宝饮食的注意事项
1、不要用舌头试温度
有的妈妈在给宝宝喂食时,担心宝宝被烫到,所以就用舌头舔一舔来试温,这样做会导致细菌传播。成人体内的许多细菌对我们或许没有任何危害,但是传播到免疫力低的婴儿体内,则有可能构成威胁,造成健康隐患。一般来说,妈妈做好食物后,要冷却至微温,才能给宝宝吃。
2、开始给宝宝吃的食物,以他能适当接受为宜
在他的尿布看到大块的食物,是正常现象。但如果经常出现,就要连续几个星期把食物再磨碎一些。
3、宝宝的食物宜湿润,这样会比较容易吞咽和消化。
4、煮食辅食时,不要用任何调味品,如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏。
为了宝宝生长阶段以及日后的身体健康,四个月宝宝的食谱在这个时期尤为关键。除了文章中的方法,适当的喝水对宝宝来说也是不能忽视的哦,并且切记要调整好水的温度。看了文章,父母们必须抓紧在孩子这个特殊成长期为宝宝打好营养基础。
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