千叶莲花的做法，千叶莲花怎么做

食材明细

• 微辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

千叶莲花的做法步骤

• 1、准备原材料千叶和黄瓜备用

• 2、千叶切成长条状对折在对折位置切成细丝但不要切到底（不要切段）切好后从一侧卷起切成细丝的部位朝上摆成花朵形状

• 3、千叶切成6-7厘米的长条折成三角形切去多余部分

• 4、黄瓜用器具刮成薄片

• 5、千叶花做好摆入盘中

• 6、千叶做的莲花边依次摆入盘中

• 7、黄瓜片摆在千叶外外围草莓做装饰

• 8、调料汁放入涝汁、糖、盐、味精拌匀

• 9、调好的料汁均匀的淋在千叶上即可享受美味喽

• 10、千叶入口醇香四溢让人回味无穷

• 11、简简单单的生活才是最幸福滴

小窍门

豆腐皮是由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成，色泽微黄，表面光滑，高蛋白，不含胆固醇，低脂肪，有很高的营养人质，含有大量卵磷脂，因此有防止血管硬化，改善血管疾病及保护心脏的功能，含有多种矿物质补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
 　　豆腐皮适用人群：人人都可以食用，对营养不良、年老细瘦，身体虚弱、高脂肪、高胆固醇人、肥胖以及血管硬化者有改善作用，经常腹泻以及脾胃虚寒之人应忌用。