金枪鱼黄秋葵沙拉的做法 金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉 金枪鱼黄秋葵沙拉怎么做
食材明细
- 清淡 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
金枪鱼黄秋葵沙拉的做法步骤
1、准备好原材料;
2、将黄秋葵、玉米笋和小番茄分别解刀,紫甘蓝撕成片;
3、烧锅开水,加入适量的盐和几滴油,放入黄秋葵和玉米笋在水中焯一下;
4、水再次煮开后捞出沥干水分,用凉白开水冲一下;
5、稍等黄秋葵和玉米笋凉后,与小番茄和紫甘蓝混合放入一个大碗中;
6、加入盐、白醋、橄榄油和黑胡椒碎调料;
7、搅拌均匀后在表面放上金枪鱼沙拉;
8、最后放在九层塔点缀。
小窍门
1.蔬菜沙拉的配菜可以按个人喜好随意搭配,但要注意如果不能生吃的须提前焯水煮熟;
2.焯水时加入点盐和几滴油,能让保持蔬菜的色泽;用凉拌开水冲一下焯过水的蔬菜,不仅能保持蔬菜脆嫩的口感,而且能让它迅速降温;
3.焯水的蔬菜要等它们凉后再与其它生吃的菜混合,加入盐、黑胡椒碎、橄榄油和白醋调味;
4.最后在拌好的蔬菜沙拉表面放上金枪鱼沙拉,再摆放点九层塔点缀,吃时再搅拌均匀即可。
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