金枪鱼玉米沙拉的做法,金枪鱼玉米沙拉怎么做
“蔬菜沙拉中加入水浸金枪鱼,既低脂又补充蛋白质,沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油,降低了沙拉酱原有的酸度,用来调拌金枪鱼沙拉非常合适。”
食材明细
- 其他 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
金枪鱼玉米沙拉的做法步骤
1、准备材料,所有的青菜清洗干净;
2、调料碗里放入沙拉酱;
3、放入一汤匙橄榄油;
4、用汤匙搅拌均匀;
5、放入二汤匙酸奶,搅拌均匀待用;
6、生菜撕成大块铺在沙拉碗底,苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周;
7、在中间放水切块的圣女果,上面撒上甜玉米粒;
8、一罐水浸鲔鱼,控掉水分,大块的鱼肉叉碎;
9、鲔鱼肉放在沙拉的上面;
10、将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可,吃的时候拌匀
小窍门
方便快捷、低脂,甜玉米粒可以用罐头,若为冷冻的需先焯水。
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