6种最好的保肝护肝的水果
作为人体重要的代谢器官,肝脏起着储存肝糖、去氧化、合成尿素等功能。肝脏的正常功能如果遭到破坏,人体的泌尿系统、消化系统都会受到干扰,引起机体功能的紊乱,从而容易患上各种疾病。保肝护肝首先要从饮食方面入手,我们来介绍几种保肝护肝的水果。
6种最好的保肝护肝的水果
肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护,导致肝脏疾病多发。那么有什么保肝护肝的水果呢?
1、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
2、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。
3、乌梅
以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
4、葡萄
葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效,同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害,因此具有很好的养肝护肝功效。
5、荔枝
《本草纲目》上就有记载,荔枝具有强肝健胰的功效,其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分,不仅可及时补充机体所需,而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
6、猕猴桃
其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
每个人的健康状况都不一样,因此选择适合自身情况的茶疗产品是最重要的,这样才能达到良好的养生治病效果。古方诺甘达茶有清热排毒诸功效。特别添加天然草本提取物,能有效的清除肝脏中多余的脂肪和毒素及酒精,能肠道排毒,减少脂类和酒精在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵,从而达到保肝护肝的效果。还有平常饮食口味要清淡,选辛、温性食品,少吃辛辣、过于油腻食物。鸡肉蛋白质含量高,有养肝护肝作用。
保肝护肝的水果有很多,包括上文提到的香蕉、柠檬、乌梅、葡能够萄、荔枝等,能够预防各种肝病的发生。预防肝病要留意生活方方面面,最好戒烟戒酒,饮食上以营养清淡为原则,平时要保证睡眠充足,避免长期劳累过度。
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