吃什么可以全身美白
不管是闺蜜聚会还是女性朋友们的饭局,美白这个话题常常会出现在茶余饭后谈论的话题中。有些女性朋友平时经常使用各种美白产品,甚至不惜高价购买国外进口的美白仪。其实,这些都治标不治本。那么,大家知道吃什么可以全身美白吗?下面,就让我们一起来看一下吧。
吃什么可以全身美白
1、含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
2、长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
3、想要我们的肌肤保持年轻白皙的状态,还不开维生素B1、B2,维生素B1、B2可以帮助我们延缓衰老,防治肌肤氧化。薏仁是不错的选择。
4、芝麻富含维生素E和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,起到美肤作用。
5、西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。
6、西瓜有利尿的功效,可以促进新陈代谢,帮你早点找回白皙皮肤,西瓜皮可以敷在脸上,能起到美白的功效。
7、糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等可以使我们的面色看起来更加的红润,新鲜樱桃是很好的选择。新鲜樱桃还可以增加我们的肌肤弹性哦!
8、荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
9、番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。
10、番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。
11、白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
12、芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
13、豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
14、丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
15、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
16、冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
美白食谱推荐
甘蔗木瓜猪蹄汤
原料
甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐。
猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞,最后加少许盐调味即可。
看了上文的介绍,大家知道吃什么可以全身美白了吗?柠檬、苹果、樱桃都是不错的美白食物,经常食用这些水果的话有助于补充身体中的维生素和纤维素,加快全身的新城代谢,使皮肤越来越白皙透亮,同时还能很大程度的预防各种皮肤疾病。
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