糯米回奶吗
回奶的意思其实就是奶回转去,没有奶了的意思。很多人都说女性在哺乳期是不能吃糯米的,因为糯米有回奶的作用。其实在生活中,大家都只知道糯米是发物,一般身体有伤口的都是不能吃糯米的,吃了糯米会导致伤口发炎。那糯米回奶吗?
一、糯米回奶吗
糯米是市场上随处可见的粗粮食品,因其营养丰富,口感软糯备受人们的喜爱,但是很多老人说哺乳期的女性是不能吃糯米的,因为糯米具有回奶的功效,其实,这种说法是错误的,糯米和回奶是没有多大关联的。
据有些女性说糯米有回奶的作用,在哺乳期要少吃。其实回奶与吃糯米没有什么太大的关联,但是糯米若与一些食材搭配不当的话,就可能引起一些食物禁忌。如在苹果中加入糯米,食用后容易引发消化不良;糯米和鸡肉搭配在一起食用后同样会引起肠胃不适。
1、哺乳期吃糯米的正确方法
妈咪的健康直接关系到宝宝的健康,因此哺乳期内吃什么食物都要小心对待,不能出什么差错。哺乳期内吃糯米首先要是加工熟透,不能半生不熟就进食,夹生的糯米吃了会损伤脾胃,增加消化道负担,且不益于恶露排出,害处多多。每次不要摄入过多的糯米食物,不易于消化。也不要与鸡肉等食材进食,会引起恶心反胃等不适感。
2、哺乳期吃糯米的好处
糯米中含有丰富的钙质,哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。有些女性会有缺钙的现象,需要从食物中摄入一定分量的钙质,需要补充一些含钙成分高的食物,糯米就是不错的选择。哺乳期吃糯米还有助于缓解尿频症状。女性在哺乳期内需摄入的水分要多,经常有尿频现象,糯米有收涩的作用,有助于缓解女性因摄入过多水分而尿频。
二、糯米回奶还是催奶
糯米不好消化,黑芝麻下奶好,每次吃饭或是喝汤都加一大勺黑芝麻,下奶更快,黑芝麻是通乳汁的。
人们常说的"回奶",如果无法自然回奶可行人工回奶,即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物,如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,连服3~5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2m g,每日2次,连续注射3~5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽120g ,加水煎汤,分3次温服;或食豆浆1碗,加少许白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝50~60g ,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换,每日3~4次。如果涨痛严重不易缓应急时到医院做相应检查。
哺乳期的妈妈不能吃辛辣、刺激性食物,如韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物,不要吃腌制的肉、鱼,不要吃脂肪高的食物和生冷的水果,巧克力、茶水、可乐等兴奋性食物也不要吃。这些食物都可以刺激母体,严重的甚至回奶。
建议多吃优质蛋白质,比如鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品,还应保持充足的碳水化合物,比如米、面、杂粮、土豆、番薯等。保证不偏食、挑食,不盲目忌口,授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和您自身的需要。
糯米回奶吗?其实,这种说法是错误的,糯米和回奶是没有多大关联的。其实糯米中含有丰富的钙,哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收,还助于缓解女性因摄入过多水分而尿频,所以女性在哺乳期适当是糯米是很好的。哺乳期的妈妈不能吃辛辣、刺激性食物就好了。
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