芦笋鸡肉随行杯的做法,芦笋鸡肉随行杯怎么做
“蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理,根据自身基础代谢适当增加比例分量哦”
食材明细
- 原味 (口味)
- 未知 (难度)
芦笋鸡肉随行杯的做法步骤
1、准备食材。
2、红薯在空炸里烤熟,蒸熟亦可。
3、芦笋鸡肉切片。
4、油大概5~10克,鸡肉2面煎一下,放入芦笋炒熟,盐和黑胡椒调味。
5、红薯去皮切块,鸡蛋煮熟去壳切半。
6、番石榴和番茄切块,装入随行杯中,或者便当盒里,即可带走。
小窍门
1.食材分量都是去皮后的实际重量
2.想要更入味鸡肉可以腌制一样
3.水果可以替换
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