夏日减肥菜,凉拌芥蓝怎么做又香又好吃
主料
芥蓝 :半斤辅料
枸杞 :适量蒜蓉 :少许
香油 :适量
盐 :少许
生抽=酱油=广州的豉油 :适量
陈醋 :少许
冰糖粉 :少许
具体步骤
1. 把芥蓝切成宝贝们想切成的条状,过下开水,过冷水,放入冰箱冰镇一下^_^口感会更好呢^_^
2. 枸杞洗好也过下开水,这样的枸杞看起来很饱满 把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀,把芥蓝摆好造型,就可以上我们准备好的酱料啦! 爽口的芥蓝冰了后,会让人有种沁人心脾的感觉^_^
芥蓝属于十字花科,食用适量对人体还是很有好处的!男士不宜吃多^_^
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