营养健康的杂蔬全麦面包咸布丁怎么做又香又好吃
在如今的快餐时代,很多人的早餐应该都是匆匆解决的吧,在家吃的,匆匆的喝一杯牛奶,几片吐司,可能是最快速的早餐了,在外面估计也就是来两个包子,一杯豆浆。一次两次三次可能还觉得不错,可是常年累月如此下来,应该都是会有点吃腻了的感觉吧,不如来做一份营养健康的杂蔬全麦面包咸布丁来吃吃吧。
主料
全麦土司 :2片鸡蛋 :1个
牛奶 :150
辅料
黑胡椒碎 :适量盐 :适量
冷冻蔬菜丁 :适量
葱 :1根
具体步骤
.用料:全麦土司2片,鸡蛋1个,牛奶150克,冷冻蔬菜丁适量,盐适量,黑胡椒碎适量,葱1根
葱洗净切葱花,全麦面包切小丁,
在容器底部铺上一层全麦面包
再铺一层蔬菜丁,继续铺一层面包丁,一层蔬菜丁,装满容器。
表面撒少许葱花。鸡蛋加盐打散,加入牛奶和一半黑胡椒碎,搅拌均匀。
倒入容器中,七八分满。放入烤箱,中层,上下火180度,烤约20-30分钟。
蛋液凝固,出炉,再撒少许葱花和黑胡椒碎。趁热食用。
蔬菜用料可以随自己喜好任意调整。盐和黑胡椒可以根据自己口味酌情添加。烘烤时间与火力需根据烤箱实际情况酌情调整。
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