营养健康的鱿鱼炒圆白菜怎么做又香又好吃
鱿鱼的鲜香和圆白菜的清甜搭配起来刚刚好,二者混合的丰富口感深受食客喜爱。卷心菜又名圆白菜,是一种很常见但是营养价值很高的蔬菜,因为它富含一种叫做叶酸的元素,所以比较适合有孕人群食用。鱿鱼味道鲜美,脂肪含量较低,而且营养丰富。所以鱿鱼炒圆白菜不仅是一道味觉体验十分丰富的菜品而且很健康哦。
主料
鱿鱼 :500圆白菜 :300
辅料
小米辣 :5只盐 :少许
蒜 :2瓣
生抽 :1小勺
料酒 :适量
具体步骤
卷心菜洗净,用手撕成片
鱿鱼翻面朝上,打十字花刀。
切成小块。
放在碗里用料酒、盐腌一会。
倒油入锅,油热以后加入鱿鱼翻炒。
鱿鱼卷起后加入圆白菜翻炒。
加入盐和生抽调味,盛盘。
-
凉拌鲜柠翠衣的做法,凉拌鲜柠翠衣怎么做
“西瓜皮可以清暑除烦,解渴利尿,可以缓解暑热烦渴,小便短少,水肿和口舌生疮。这个凉菜很爽口,甜酸之间,还有西瓜和柠檬的香气。”食材明细主料西瓜皮(适量)鲜柠檬(适量)原味(口味)拌(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)凉拌鲜柠翠衣的做法步骤1、西瓜皮去外层硬皮洗净切薄片,凉水冰浸备...
-
鱼丸子的做法,鱼丸子怎么做
食材明细主料草鱼肉(500克)生粉(95克)辅料盐(1小勺)胡椒粉(1/2小勺)姜汁(适量)水(2大勺)原味(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)鱼丸子的做法步骤1、草鱼洗净去鱼皮,剔下两侧鱼肉切成小块,再用刀剁成鱼肉糜。2、将生粉+盐+白胡椒粉+姜汁加入搅拌均匀。3、用筷子将调好味的鱼肉顺时...
-
香炒燕麦的做法,香炒燕麦怎么做
食材明细主料燕麦片(适量)益母红糖(适量)杏仁(适量)核桃(适量)葡萄干(适量)橄榄油(适量)酸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香炒燕麦的做法步骤1、1准备材料2、2将杏仁核桃放在保鲜袋中用擀面杖磨碎3、3再次准备4、4锅烧热后倒入数滴橄榄油倒入燕麦片中火翻炒至变色5、5倒入...
-
鲜虾粉丝蒸豆腐的做法,鲜虾粉丝蒸豆腐怎么做
“豆腐比较嫩滑用模型改的时候要轻手”食材明细主料鸡蛋(2个)豆腐(300克)粉丝(50克)虾仁(50克)辅料盐(3克)鸡粉(3克)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)鲜虾粉丝蒸豆腐的做法步骤1、将鸡蛋加温水调味放入盘里蒸好去水,粉丝用盐、鸡粉调味拌好放到中间,摆上豆腐、虾仁再蒸一分...